Осанка - это не только красиво и эстетично, но и очень важно для здоровья. Поэтому очень важно следить за собой и давать телу физические нагрузки.
Теперь приятная новость: есть простое упражнение, которое поможет сделать вашу осанку красивой и привлекательной.
На его выполнение нужно тратить всего минуту в день, а эффект заметен уже будет через полторы-две недели ежедневного использования.
Итак, чтобы ваша осанка была красивой необходимо:
1. Встать ровно
2. Поставить ноги на ширине плеч
3. Голову держите ровно, смотрите вперёд
4. Макушка тянется вверх
5. Поднимаем руки вверх плавно через стороны и складываем ладони друг к другу. Руки обязательно должны быть полностью выпрямлены.
6. Не изменяя положения рук просто поворачиваем кисти и соединяем их друг с другом теперь тыльной стороной.
7. Делаем так 10 раз, поворачивая кисти то ладонями внутрь, то наружу.
8. Готово!
Чтобы было понятнее, записала для вас видео, смотрите:
Главное, делайте его регулярно: выделите время с утра или в обеденный перерыв, или вечером перед сном.
И ваша осанка скажет вам "спасибо")
