Быть женой и мамой – одна из самых больших радостей жизни. Тем не менее, это двойная роль, двойная нагрузка и огромная ответственность.
За день ты должна развезти и забрать детей из пятнадцати разных мест, закупить им школьные принадлежности, засадить их за уроки и заставить их выучить. Муж работает допоздна и нуждается в заботе, а няня только что позвонила и отменила свой приход уже во второй раз в этом месяце.
Что ты делаешь, когда все накапливается? Как справляешься в те моменты, когда всем одновременно что-то нужно от тебя и кажется, что все забыли, что ты у себя одна?
Вот несколько моментов, которые помогут тебе посмотреть на себя со стороны и прийти в чувства:
1. Успокойся и отпусти ситуацию
Было время в твоей жизни, когда ты сама желала этого. Ты мечтала о том, чтобы у тебя были дом и семья, и это произошло. Ты прыгала от радости, когда узнала, что беременна и все девять месяцев мечтала взять на руки своего первого ребенка. Вспомни эти моменты с благодарностью. Ведь это подарки судьбы. Конечно, твой ребенок может закатить истерику перед сном, но вскоре он уснет, и ты поймаешь себя на том, что смотришь на его милое личико и удивляешься, как можно было ругать его за плохое настроение. Благодарность к тому, что у тебя есть, не только успокоит тебя, но и положительно повлияет на отношение к происходящему.
2. Освободи для себя личное пространство
При планировании домашних дел не забудь запланировать время для себя. Может быть, у тебя не получится выкроить много времени для одиночества, но вполне возможно найти время на неделе, чтобы уединиться с чашкой кофе на дачной веранде или почитать полезную книжку. Интеллектуальный перерыв омолодит и освежит твой дух и даст возможность дышать спокойнее.
3. Попроси помощи
Не бойся позвонить близким и попросить поддержки в необходимый момент. Возможно, твоя подруга сможет приехать в гости и присмотреть за твоими детьми, пока ты ездишь по важным делам. Может быть, стоит позвонить маме или свекрови и попросить у них совета. Самые близкие люди войдут в твое положение и никогда не откажут. Раздели домашние обязанности со своим мужем. Переложи на него покупку продуктов по утрам или по дороге с работы домой, попроси отвезти вещи в ремонт и в химчистку. Не нужно брать на себя то, что совершенно посильно сделать твоему супругу.
4. Дай себе перерыв от соцсетей
Одним из поводов погрузиться в депрессию являются соцсети. Ты заходишь туда, когда перегружена или устала. То, что может начаться как «небольшой перерыв на Инстаграм», превращается в полное уныние и обесценивание себя, потому что тебе кажется, что другая женщина делает все намного лучше и быстрее, чем ты, или другая супружеская пара выглядит намного счастливее. Мы перенасыщены информацией от успешных блоггеров, которые, счастливо улыбаясь со своих вызывающих зависть, тщательно обработанных фотографий, утверждают, что можно успевать делать ежедневно колоссальное количество дел, главное – захотеть. Дай себе отдых от подобной информации. Помни, что социальные сети – это, прежде всего, реклама и ты видишь только одну сторону медали, когда погружаешься в поток информации от «успешных и счастливых» домохозяек. Сосредоточься на своем браке, своих детях и своей семье. Твоя жизнь не должна быть похожа на рекламную историю от деревенской девочки Маши, которая «сделала себя сама». Люби свою семью так, как хочет этого твое сердце, а не как призывает это делать Инстаграм.
Никто не просит тебя быть идеальной женщиной, никто не требует от тебя совершенства. Твой муж любит тебя за то, какая ты есть, а не за то, сколько дел ты делаешь. Твоим детям нужна любовь мамы, и у них все будет хорошо даже без «печенек в форме сердечка».
Ты хорошая жена и хорошая мама. Просто сделай небольшой перерыв и… спокойно выпей свою чашку кофе.