Воспаление мочевого пузыря – очень распространенная женская проблема. Встречается цистит и у мужчин. Болезнь усугубляется тем, что имеет свойство возвращаться. Как предупредить обострения цистита.
НАШ СОВЕТ Во время обострения цистита нужно исключить из рациона острые и соленые блюда, а также специи. Сократите потребление лука, чеснока и хрена, жареной пищи и сладостей.
Самый простой способ – регулярно употреблять клюкву. Эти ягоды содержат вещества, которые мешают микробам прикрепляться к стенкам мочевого пузыря. Об этом свойстве народная медицина знала еще в давние времена. Так, на Руси всегда лечились клюквенным отваром, когда еще ни о микробах, ни о причинах цистита не подозревали. Конечно, в разгар заболевания клюква не поможет, но ее можно употреблять для профилактики – в виде сока или экстракта в капсулах. А вот еще несколько советов для предотвращения воспалений.
1. Выпивайте не менее 8–10 стаканов жидкости в день. Обильное питье вымывает микробы из мочевого пузыря.
2. Избегайте кофеина и алкоголя. Они раздражают мочевой пузырь.
3. Пользуйтесь душем, а не ванной. Сидение в грязной мыльной воде может способствовать возвращению болезни.
4. Чаще всего цистит вызывается кишечной палочкой. Этот микроб проникает в мочевой пузырь из-за неправильного пользования туалетной бумагой. Вытираться после дефекации нужно движением, направленным назад и вверх. Желательно после посещения туалета вымыть интимные органы с мылом.
5. Сразу после полового акта рекомендуется помочиться, чтобы предотвратить попадание микробов из половых органов в мочеиспускательный канал.
6. Носите нижнее белье из хлопка.
7. Не откладывайте поход в туалет – задерживая мочу в пузыре, вы создаете дополнительные условия для размножения микробов
8. Избегайте переохлаждений и следите за тем, чтобы ваши ноги постоянно были в тепле.
Чем полезен цинк
Цинк – важнейший микроэлемент для организма человека. Обычно нужное количество (15 мг) мы получаем вместе с питанием. Основные поставщики – морепродукты, говядина, индейка, яичные желтки, овсянка, отруби, греча, сыр, все молочные продукты, орехи и семечки.
Это полезный микроэлемент стоит на страже защитных сил организма – помогает организму бороться с бактериями и вирусами. Цинк необходим для нормального роста волос и ногтей (при его нехватке волосы теряют свой блеск, секутся и выпадают, ногти расслаиваются, становятся ломкими, на них появляются белые пятна). Цинк активно участвует в процессе обновления клеток кожи, образовании коллагеновых волокон. Он уменьшает проявления аллергических реакций кожи, угревой сыпи, сухости кожи, предупреждает ранние морщинки.
Но самое важное – цинк стимулирует работу мозга, особенно отделы, отвечающие за концентрацию внимания и память. А еще этот микроэлемент влияет на обмен веществ и улучшает настроение, поскольку участвует в процессах синтеза белков, отвечающих за способность организма противостоять нервным перегрузкам и перенапряжениям. Участвуя в биохимических реакциях сетчатки, он помогает клеточкам усваивать витамин А, важный для нормальной работы глаз.
Нехватка цинка может быть вызвана строгими диетами, нарушениями в работе щитовидной железы и печени, после перенесенных желудочнокишечных заболеваний. Больные сахарным диабетом особенно нуждаются в этом микроэлементе, поскольку цинк у них усилено выводится почками. Нехватка цинка в организме женщины может быть одной из причин бесплодия, высок риск осложнений при беременности: кровотечений, выкидышей, преждевременных родов.