Сегодня были кошмары!
Не простая получилась ночь...
Уснул я рано, но спал очень не спокойно и просыпался каждые 2 часа.
Мне снился сон, как я очень много курю, одну за одной.
Кроме всего, сами сны были страшные и непонятные.
Я чётко уловил один момент, а именно свои неосознанные порывы взять сигарету в руки. Стоя на улице я машинально сую руки в карманы, беру пачку и достаю сигарету. Потом говорю себе стоп и убираю её обратно.
Чаще всего такие порывы бывают когда я еду за рулём, там вообще всё на автомате происходит. Могу даже зажигалку искать с сигаретой во рту, но у меня получается этот момент осознать и выписать себе тормозов.
Завтра заканчивается первый этап моего отказа от курения!
Мои наблюдения за 7 дней:
- Я стал много есть, в основном вечером
- Первые 3 дня я без проблем не курил, дальше стало сложнее
- Появилась головная боль, она есть вечером и бывает днём
- Я стал более раздражительным и нервным
- На 5-6 день перед сном немели руки и это было страшно
- Запах сигарет я чувствую очень часто и выражено
- Появляются мысли нарушить план действий, держусь!
Силы и оптимизм
Я не закончу это мероприятие на половине пути! Уверенность при мне и я не хочу сделать эту попытку очередной и провальной. Буду уверенными шагами двигаться в сторону свободы от этой заразы.
Мой организм сейчас бастует против меня и требует вернуть то, что было с ним на протяжении многих лет. Я наблюдаю за своими ощущениями, анализирую происходящее и делаю выводы.
Напомню, результат всей этой затеи - свобода и гармония с собой!
Завтра количество сигарет за сутки снижается до 2 штук.