Кто хочет быть бесстрашным? Это когда море по колено, вперед на амбразуры, сначала делаю - потом думаю. Какие могут быть последствия - ужасные! Страшно подумать!
Противоречие: быть бесстрашным = страшные последствия.
Страшно! Не правда ли? Уже не хочется быть бесстрашным…
Когда мы говорим о страхе, важно понимать, что страх - естественный, природой заложенный механизм, который помогает человеку выжить.
Бояться можно, бояться нужно. Бояться жизненно необходимо!
Природа страха заключается в том, что наш мозг, как вычислительный механизм, прогнозирует все возможные варианты развития событий в момент, когда мы определили потенциально опасное событие.
Точнее так - любое событие, сначала просто событие. Затем мозг просчитывает последствия развития события, и, если не может просчитать последствие с достаточной точностью - определяет его как потенциально опасное.
Есть такое выражение - страх неизвестности. Для мозга это верно на 100% - неизвестность порождает страх. Если картина для человека не складывается, не находится в его багаже знаний кусочков, из которых можно сложить пазл прогноза - мозг маркирует событие как опасное.
Степень опасности зависит от контекста. Одна и та же опасность может быть как очень высокой, так и очень незначительной, в зависимости от того, в каком месте, при каких обстоятельствах, в какое время происходит.
Со страхом разобрались - механизм простой и понятный, действует безотказно, действует всегда, и, что важно - вообще не зависит от нашего желания, силы воли и настроения. Фактически мозг всегда нам выдает уже готовый результат - бояться или нет, не утруждая объяснениями.
Мы не контролируем свой страх! Довольно страшно это осознавать, но так и есть. Как мы можем повлиять на то, что не контролируем? Это возможно? Ответ: да - это возможно!
Страх рождается от незнания. Когда у вас нечем объяснить что-то, из-за этого вы не можете предсказать, как будут развиваться события. Мозг не может построить точный прогноз - стресс, сигнал опасности!
Решение: повышайте свой уровень знаний, узнайте больше о том, что вас окружает, как это работает, кто и зачем делает то, или иное дело. Звучит банально, и как будто наставление для ребенка. Но попробуйте описать свой страх!
Сначала дайте ему название, дайте общее определение - как вы можете назвать свой страх, если бы рассказывали о нем другому человеку. Затем разбейте страшное событие или явление на части. Посмотрите - с чего начинается, что следует затем, из чего оно состоит, как связано с другими частями. Все ли вам понятно, остаются ли вопросы, такие как: а вот это могло быть иначе? а как это может случиться? почему это стало возможным?
Разбирая страх на детали важно понять самое главное - где кроется неизвестность, что вы не понимаете, что вы не можете устранить?
Когда неизвестность найдена - нужно узнать о ней все, что только можно, разобраться в деталях, найти описание и решение, которое уже успешно применили другие люди для этой проблемы.
Заполняя свою память подобными знаниями, которые, как вам кажется не так часто нужны в жизни - вы таким образом решаете главную задачу - перевод оценки неизвестной ситуации в известную полностью в автоматическом режиме (без участия сознания). Уже потом Вы можете обдумать и объяснить для себя такое решение, но это будет уже не так важно. Бояться или не бояться - мозг уже решил!
Теперь кратко основные тезисы этой статьи:
- Страх нужен и важен, без него жизни не будет.
- Контролировать свой страх невозможно.
- Страх от незнания - узнайте, перестанете бояться.
- Богатый опыт и багаж знаний = меньше страха