Что делать, если переел?
Если вы только начинаете питаться интуитивно, то должны понимать, что это нормально. Такая проблема не уходит за день, неделю или месяц. Наоборот, когда вы переели стоит сказать себе спасибо, мол, вот, я вкусно покушал, какой я молодец. Завтра вам станет легче, вы на +1 шаг ближе к цели.
До этого вы действовали одинаково: переедание, пускай и незначительное - голод - срыв, съедаете больше, чем переели. Вы привыкли так поступать, вы знаете, что в случае чего вы всегда можете выпить горсть слабительного или сесть голодать. Вместо того, чтобы с этим бороться, вам нужно просто это перетерпеть. Это может быть страшно, так как есть страх набора веса, но когда вы делали все это на протяжении такого длительного времени, неужели вы не осознали, что это не работает, что каждый раз ситуация повторяется? Это прям про тут историю, когда люди наступают на одни и те же грабли.
Так что же делать все-таки когда переел? Ничего. Абсолютно. Это нормально, это ваш шаг на пути к выздоровлению от этих диетных тараканов. Со временем вы просто станете переедать все меньше и меньше, вам это надоест: чувствовать эту тяжесть в желудке и тяжело дышать. Вам самим захочется потом положить себе на ложку меньше или поймать это насыщение.
Есть вопросы? Задавайте в комментариях!
