Витамины - необходимые микроэлементы для нашего организма. Их недостаток может привести к необратимым последствиям. Самые богатые витаминами продукты: 1. Овощи и зелень (особенно - картофель, шпинат, перец и капуста) 2. Каши (особенно - овсяная) 3. Красное мясо (особенно - постная свинина) 4. Яйца 5. Бобовые (особенно - горох) Если вам понравилась данная подборка, то поставьте большой палец вверх и подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить следующую.
Витамины - необходимые микроэлементы для нашего организма. Их недостаток может привести к необратимым последствиям.
- Витамин А (700 мкг) - здоровье иммунной системы, кожи, профилактика онкологических заболеваний.
- Витамин В12 (3 мкг) - здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы.
- Витамин В6 (2 мкг) - расщепление белков и здоровье нервной системы.
- Витамин В1 (1, 7 мкг) - здоровье нервной и сердечно-сосудистой системы.
- Витамин В3 (20 мкг) - здоровье нервной системы, кожи и мышечный тонус.
- Витамин В2 (2 мкг) - рост и превращение углеводов и жиров в энергию.
- Витамин В9 (25 мкг) - здоровье ЖКТ и рост.
- Витамин С (100 мкг) - здоровье иммунной системы.
- Витамин D (5 мкг) - рост костей и профилактика онкологических заболеваний.
- Витамин Е (0, 25 мкг) - заживление ран и здоровье иммунной системы.
- Витамин К (120 мкг) - свертываемость крови.
Самые богатые витаминами продукты:
1. Овощи и зелень (особенно - картофель, шпинат, перец и капуста)
2. Каши (особенно - овсяная)
3. Красное мясо (особенно - постная свинина)
4. Яйца
5. Бобовые (особенно - горох)
Если вам понравилась данная подборка, то поставьте большой палец вверх и подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить следующую.