Месяц перед новым годом: плотно занятые дорожки, повышенный интерес к тренажеру для пресса, стратегическое пополнение запасов L-карнитина и серьезная заявка тренеру «На носу корпоратив, я должна блистать подобно бриллиантовому кольцу Graff, да так, чтоб женщины весь вечер в удушливом припадке зависти, а мужчины ослепленные недосягаемой красотой!».
Амбициозность цели не оставляет равнодушной, а вот рациональность под вопросом. Нам нравится быть привлекательными в глазах окружающих, собирать лайки в сети, вызывать восторг или как минимум ободрение общества. Так уж выходит, что мнение объективно чужих людей (коллеги, соседи, подписчики и тд) для нас становится решающим и определяющим внутри системы оценки собственного Я. Мы зависим от общественного мнения, требуем признание и вообще хотим выглядеть лучше, чем есть. Видимо от того и позволяем себе дома перед любимым мужем ходить в чем придется, а в гости наряжаться чтоб радовать чей-то глаз. Точно нет пророка в родном отечестве. Только так с подачи чужого и абсолютно безразличного к нам мнения мы выставляем себе оценки.
Да, с одной стороны это действительно может показаться неразумным - стараться угодить тем, кому в общем то всё равно, но если это побуждает нас к действию, мотивирует, заставляет наконец-то подняться с дивана и захлопнуть дверь холодильника, то значит схема работает. Потому очередное похудение к Новому Году - никакое не постыдное преступление и мы можем использовать его как своеобразную «морковку». Сама концепция «морковки» заключается в некой краткосрочной, но с тем же достаточной четкой цели. Эдакая тактическая задача на ближайший период, соответствующая ценностям Вашей более масштабной стратегию. Сегодня худею к Новому Году, завтра вхожу во вкус, послезавтра превращаю в стабильную привычку и всю жизнь выгляжу на высоте.
Начать новую жизнь (снова худеть, снова приводить себя в порядок, снова начинать заново) - это нормально. Не обращайте внимание, если кто-то позволит себе язвительный сарказм в Ваш адрес, колко подмечая «Ну да, опять начинаешь жизнь с личного листа? Проходили, знаем». Да, что-то реально стоящее получается далеко не всегда с первой попытки, но надо бороться и не опускать руки. Не бойтесь ставить подобные цели буквально круглый год, пусть они мотивирую Вас, работают и приносят свои плоды: Новый Год, 8 марта, отпуск, летний сезон и тд - все это являет собой варианты промежуточных временных «морковок» - микро-целей, в общей массе которых Вы всегда будете выглядеть лучше, здоровее, краше, чем если бы не использовали текущую возможность. Пусть сегодня Вы худеете только к Новому Году, дальше будут следующие цели и в сумме за год это даст больше пинков, стимулов и КПД, чем всего лишь один повод или его отсутствие.
Понятно, что тренировки и правильное питание - это образ жизни, потому оба эти аспекта следует интегрировать в свою повседневность, но почему бы не раскрашивать будни своеобразной игрой? Да, мы - люди так устроены и мотивация на короткой дистанции самая яркая, действительно фитнес работает только «в длинную» (и регулярность - это главное), но что нам мешает собрать её из коротких и ярких отрезков? Не стесняйтесь того, что Вас действительно мотивирует, но держите в уме, что это просто «морковка», а не самое главное (не в платье на Новый год влезть, а быть здоровой и красиво всю жизнь - вот ценность). Это работает даже на мне, например, как только планируется очередная съемка и назначается день Х, внутри меня запускается «обратный отсчёт»: тренировки становятся интенсивнее, питание строже и при этом удовольствие мне приносит не только результат, но и сам процесс.##salihovateam_фитнес
