Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Поговорим об известных долгожителях. Мы же с Вами стремимся к тому, чтобы прожить максимально длинную жизнь. Но, при этом, чтобы быть здоровым человеком. Чтобы и в 60 лет, и в 70 лет и старше передвигаться на своих ногах, чтобы себя обслуживать при этом. И не быть тяжелым бременем для близких людей.
Поэтому, я продолжаю изучать, как жили, чем питались известные долгожители. Среди них - известный врач Федор Григорьевич Углов. Человек, который дожил до 104 лет и жил бы и дальше, если бы нелепая случайность. Он случайно споткнулся и упал на кафель в больнице. В итоге - перелом шейки бедра. Затем спазм сосудов во время наркоза, осложнение на почки. В общем, тяжелый уход. Но, незадолго до этого, Федор Григорьевич был в здравом уме, оперировал пациентов.
давайте сразу поговорим о том, как питаться и какой режим соблюдать, чтобы прожить в здравом теле 104 года?
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии по теме статьи! Пожалуйста, уважайте меня, как автора и друг друга в комментариях.
Питание врача Углова
Супруга Федора Григорьевича говорит о том, что у ее супруга никакой диеты не было. Весь секрет атлетической фигуры (при росте 170 см, вес был 70 кг стабильно) в умеренности потребления еды.
Умеренность - это означает, что как таковых запретов в еде нет. И это для нашей психики является хорошим факторов. Ведь любое ограничение ведет за собой срыв. Именно по этой причине ни одна из существующих диет не работает. Человек худеет, но затем снова срывается и этот круг бесконечен.
На обед у Федора Григорьевича всегда был суп на мясном бульоне. Но, так как такое блюдо само по себе очень калорийное, то второго блюда не было. Только 4 половника супа и все.
Врач Углов любил отварные яйца, творог, кефир. Обязательно ел пельмени, но в меру (говорил, что сибиряк обязательно должен есть мясо. Овощи может не есть, так как они не произрастают в Сибири, а мясо - обязательно).
Вредных привычек никогда не было, что, видимо и сыграло решающую роль в здоровье Федора Григорьевича.
Режим - это очень важно
Врач Углов всегда строго соблюдал режим сна. Он ложился в половине двенадцатого и вставал без будильника в 7:30. Зарядку не делал. Сразу же бежал на работу.
На ночь Федор Григорьевич никогда не наедался. Лучше не поесть, чем объесться. Выдающийся хирург на протяжении всей жизни контролировал вес. Если он превышал 70 кг, то вступали в пищу ограничения. Федор Григорьевич говорил, что полный живот - это путь к болезням.
Я тут согласна на все 100% - в полном теле никогда и ни при каких обстоятельствах не будет здоровья. И первое, что должен сделать каждый из нас для своего здоровья - это избавиться от лишнего веса. Не может быть полный человек здоровым. Нужно это запомнить. И бояться, бежать от лишнего веса, как от болезни. Все мы боимся онкологических заболеваний, но никто не боится полноты. А ведь ожирение - это первый звонок, это открытые ворота для внутренних воспалительных процессов, для проблем с сосудами, с сердцем, с печенью, почками.
Как мы видим, что среди долгожителей и даже среди здоровых людей в возрасте нет полных людей. Поэтому, делаем выводы на примере жизни и питания Федора Григорьевича Углова.
