Делюсь личным опытом и моими собственными выводами из общения с коллегами.
1. «Правильных» и «неправильных» психологов не бывает. Есть психолог «ваш» и «не ваш». Разговоры о том, какую бумажку должен иметь психолог, чтобы заниматься состояниями (терапией), а какую – чтобы «просто консультировать», в наше время неактуальны абсолютно. Доступ к любому обучению и целая папка сертификатов сейчас есть у любого специалиста, и психолог имеет возможность получить любые навыки.
К сожалению, если человек безмозглый, то ему никакое образование не в прок. Размахивание бумажками, статусами и регалиями – совсем не признак профессионализма. Медобразование, увы, в наше время тоже далеко не гарантирует присутствие мозгов и отсутствие психических расстройств. Красивый сайт, шикарный внешний вид, высокая цена, красиво написанные отзывы и мощное продвижение – тоже не гарантия. Вам не с дизайнерами, имиджмейкерами и копирайтерами работать.
Выбирайте психолога с мозгами. Умного, интересного и тёплого. Читайте его личные блоги и комментарии, ориентируйтесь на собственные ощущения. Верьте себе и ничего не бойтесь. Душа прекрасно знает, что ей нужно, и в обиду себя не даст.
2. Работа с психологом – необязательно «больно, дорого и без гарантии». Это – очередной миф, позволяющий оправдать любую неэффективность. Да, бывает больно и долго, но бывает иначе: легко, приятно и быстро. Психология не стоит на месте. Выбирайте, что вам ближе.
3. Хороший психолог считает, что с вами все в порядке, просто вы оказались в сложных обстоятельствах, с кем не бывает. Он – помощник, а не гуру в белом пальто. Психолог, который считает вас «жертвой» и смотрит на вас свысока – плохой психолог. Не отдавайте ему деньги.
4. Агрессивный психолог – нонсенс. Не ведитесь на фразу «Я только в кабинете психолог», это всего лишь оправдание собственной личностной незрелости. Психолог – это не просто профессия, это образ жизни и состояние души.
5. «Вне терапии общение специалиста и клиента должно быть исключено» - давно устаревшая фишка. Эпоха Интернета и соцсетей поменяла мир. Клиенты стали другими, более информированными и психологически развитыми, а специалисты стали более открытыми и способными спокойно удерживать границы общения. Современные техники работы позволяют получать отличный результат вне зависимости от отношений - можно работать и с друзьями, и с родственниками. Дело только в зрелости и чувствительности специалиста. Чувствовать границы – компетенция психолога по умолчанию.
6. Главное богатство психолога – его опыт. Профессиональный и жизненный. Девочка, которая выросла и живёт в оранжерее, и человек, не раз выбиравшийся из трудностей – разные психологи с разной степенью принятия людей и событий. Выбирайте по себе.
7. Психолог, который требует денег за каждый ваш писк и даже его отсутствие (вы должны оплатить несостоявшуюся консультацию) имеет право быть. Но если вам от этого нехорошо – ищите другого специалиста. Многие психологи считают нормальным письменное общение между сессиями (мы помним пункт 5: границы – его забота). Какие-то психологи жёстко держат границы терапии, заканчивая сессию минута в минуту или требуя оплату в случае увеличения длительности сессии, а какие-то (например, я) ориентируются на процесс, и не прервут вас, постукивая по часам. Ищите, где вам комфортнее.
8. Способность выслушать вас тепло и с поддержкой – важнейший скил психолога, обеспечивающий 80% успеха терапии и говорящий о психологической зрелости специалиста.
9. Если вы, будучи у психолога, чувствуете, что вам что-то навязывают – образы, мысли, ощущения, шаблоны поведения - идите домой. Если вам кажется, что психолог стремится сделать вас спокойным и учит вас навыкам сдерживать эмоции – вам это не кажется. Тоже ничего хорошего не выйдет. Останетесь там же, где были, а то и в более неприятном и замороженном состоянии.
10. Задача терапии – прожить застрявшие эмоции, освободить их, а не подавить привычным образом. На приёме у психолога позволяйте себе всё. Психолог на то и психолог, чтобы в процессе работы принимать вас в свои объятия любым, в том числе грязным, сопливым, капризничающим или обкакавшимся. Любить людей как совершенных и сложных существ - профессиональный навык психолога.
Работа с психологом – это «душа с душою говорит». Все остальное второстепенно. И может оказаться всего лишь отмазкой, коммерцией и фикцией.
