Наши девочки-подростки часто пишут нам о том, что переживают из-за своего тела, стесняются, что оно не идеальное, особенно переживают из-за целлюлита.
⠀
Мы отвечаем, что на самом деле, целлюлит есть у всех девочек, это нормально, наша с вами задача сделать его менее заметным или вообще невидимым. 👀
⠀
Чтобы эффект стал заметен, нужно помнить о комплексе из 3-х пунктов:
🍓правильное питание
💃физические упражнения
❤️уход за собой
⠀
Остановимся поподробнее на каждом пункте и сегодня поговорим про 🥗ПИТАНИЕ.
⠀
Нет, мы не будем сейчас говорить, что нужно есть, мы вам лучше расскажем, что нужно исключить из рациона, чтобы целлюлита в нашей жизни стало меньше.
⠀
1) Крепкий чай, кофе. В них очень много кофеина, который замедляет кровообращение, затормаживает лимфу.
⠀
2) Алкоголь (думаем, даже говорить не стоит).
⠀
3) Сахар можно не убирать совсем, но сократите количество.
⠀
4) Газировки. Пузырьки, которые содержаться в воде с газом, растягивают ткани, и появляется свободное место для отложения жира. Также газы задерживают жидкость в организме.
⠀
5) Фастфуд и даже лучше все жареное на масле. Лучше заменить вареным, запеченым, приготовленном на пару.
Самое главное - знать меру! Исключите то, что можете, а остальное оставьте до разочка в неделю 😊, и будет вам счастье!
⠀