После заключения бракосочетания молодожены начинают совместное проживание на одной территории. Два совершенно разных человека, каждый со своими устоями и правилами, которые были приняты в родительском доме, начинают строить свою семью, создавать быт. И вот тут начинаются крики, ссоры и недопонимания. Можно ли обойтись без этого? Бесспорно, можно! Что для этого нужно делать и как себя вести со второй половинкой?
Если вы выбрали друг друга и решили создать семью, то должны понимать всю ответственность перед вашим супругом/супругой за каждое сказанное слово или сделанное дело. Вы должны научиться контролировать свои эмоции. Бесспорно, ситуации бывают разные, порой эмоции берут верх и можно услышать в свой адрес или сказать в адрес другого человека кучу гадостей. Но после того когда накал страстей прошел, обдумав ситуацию, мы часто жалеем о том, что нагрубили, оскорбили и обидели. В лучшем случае мы извинимся, в худшем оставим всё как есть.
Так как же научиться контролировать эмоции и, тем самым свести количество ссор к минимуму или нулю?
После заключения бракосочетания молодожены начинают совместное проживание на одной территории. Два совершенно разных человека, каждый со своими устоями и правилами, которые были приняты в родительском доме, начинают строить свою семью, создавать быт. И вот тут начинаются крики, ссоры и недопонимания. Можно ли обойтись без этого? Бесспорно, можно! Что для этого нужно делать и как себя вести со второй половинкой?
Если вы выбрали друг друга и решили создать семью, то должны понимать всю ответственность перед вашим супругом/супругой за каждое сказанное слово или сделанное дело. Вы должны научиться контролировать свои эмоции. Бесспорно, ситуации бывают разные, порой эмоции берут верх и можно услышать в свой адрес или сказать в адрес другого человека кучу гадостей. Но после того когда накал страстей прошел, обдумав ситуацию, мы часто жалеем о том, что нагрубили, оскорбили и обидели. В лучшем случае мы извинимся, в худшем оставим всё как есть.
Так как же научиться контролировать эмоции и, тем самым свести количество ссор к минимуму или нулю?
По Майклу Бэтшоу нужно научиться слушать собеседника. Как бы не хотелось высказаться, говорить одновременно не стоит. Пусть свое мнение скажет ваш собеседник, потом вы. В случае если он попытается вас перебить или начинает одновременно с вами дискуссировать, напомните ему, что вы его выслушали и не перебивали. Семейный психотерапевт Сьюзан Хейтлер считает, что после того как каждый собеседник высказал свое мнение, необходимо вместе придумать решение, которое будет устраивать обоих оппонентов, при этом на своей точке зрения настаивать не стоит.
Обсуждая проблему, не переходите на личности.
Вести беседу рекомендуется когда вы эмоционально спокойны, не стоит начинать разговор, если понимаете, что в данный момент вы эмоционально не устойчивы, поскольку в этом состоянии все видится в искаженном свете.
Нужно установить границы, например, запретить себе в момент спора нецензурно выражаться, оскорблять собеседника, кричать.
Разговор во время прогулки. Терри Орбуч заметила, что для мужчин трудные разговоры дается гораздо легче, когда они одновременно заняты какой-то деятельностью, например, во время пешей или велосипедной прогулки.
Извиниться - значит раскаяться. Все люди ошибаются и нужно уметь признать что в какой-то ситуации вы были неправы, но самое главное свою ошибку нужно понять и осознать, а не извиняться из чувства долга.
Если нервничаете, лучше выдержать паузу, дабы не накалять обстановку.
Если понимаете, что самостоятельно не справляетесь, лучше обратиться за помощью к семейному психотерапевту.
По Майклу Бэтшоу нужно научиться слушать собеседника. Как бы не хотелось высказаться, говорить одновременно не стоит. Пусть свое мнение скажет ваш собеседник, потом вы. В случае если он попытается вас перебить или начинает одновременно с вами дискуссировать, напомните ему, что вы его выслушали и не перебивали. Семейный психотерапевт Сьюзан Хейтлер считает, что после того как каждый собеседник высказал свое мнение, необходимо вместе придумать решение, которое будет устраивать обоих оппонентов, при этом на своей точке зрения настаивать не стоит.
Обсуждая проблему, не переходите на личности.
Вести беседу рекомендуется когда вы эмоционально спокойны, не стоит начинать разговор, если понимаете, что в данный момент вы эмоционально не устойчивы, поскольку в этом состоянии все видится в искаженном свете.
Нужно установить границы, например, запретить себе в момент спора нецензурно выражаться, оскорблять собеседника, кричать.
Разговор во время прогулки. Терри Орбуч заметила, что для мужчин трудные разговоры дается гораздо легче, когда они одновременно заняты какой-то деятельностью, например, во время пешей или велосипедной прогулки.
Извиниться - значит раскаяться. Все люди ошибаются и нужно уметь признать что в какой-то ситуации вы были неправы, но самое главное свою ошибку нужно понять и осознать, а не извиняться из чувства долга.
Если нервничаете, лучше выдержать паузу, дабы не накалять обстановку.
Если понимаете, что самостоятельно не справляетесь, лучше обратиться за помощью к семейному психотерапевту.
На этом все и помните: «Секрет успешных пар в том, что они учатся обсуждать свои проблемы гибко и в тактичной форме, не обвиняя друг друга в своих различиях».
На этом все и помните: «Секрет успешных пар в том, что они учатся обсуждать свои проблемы гибко и в тактичной форме, не обвиняя друг друга в своих различиях».
