Не все привычные и популярные способы похудения полезны для здоровья. Некоторые могут сделать человека инвалидом или заставят организм потом набирать вес постоянно.
1. Интенсивные спортивные тренировки. Многие, решив похудеть, начинают гробить себя в спортзалах. Они проводят там 3-4 часа, давая телу непосильные нагрузки. Удивительно, как на телевидении в некоторых шоу предлагают толстым так худеть. Это огромная нагрузка на сердце и сосуды. Они укорачивают жизнь человека, старят сердечно-сосудистую систему лет на 20. В 5 раз возрастает вероятность инфаркта или инсульта.
2. Переедание белка. Популярные сушки и белковые диеты основаны на отказе от углеводов и жиров. Зато белков предлагается поглощать сколько угодно. Это ошибка. Норма потребления белков - 1 грамм на 1 кг веса худеющего, не больше. Организм не сможет полноценно переработать излишние белки. Они будут накапливаться к полуразложившемся состоянии в кишечнике, обеспечивая вздутие, тяжесть, прыщи на коже. Если уж сидеть на белковой диете, надо делать это по проверенной системе. Подойдет, например, диета Дюкана или Кремлевская диета.
3. Сокращение жидкости. "Надо подсушиться, поменьше пить" - частая фраза, которую можно услышать от желающих похудеть. Коварный способ. Наш организм из 80% состоит из воды. Клетки постоянно пополняются жидкостью. Без нее замедлится регенерация клеток. Кровь станет гуще, питательные вещества будут медленнее попадать в клетки. Вывод токсинов ухудшится. Это приведет не только к ускоренному старению кожи и органов, но и к разным заболеваниям. Норма выпитой воды за день - 1,5-2 литра.