Я думаю что правильное питание, во-первых зависит от самого себя. Хотя родители уже в детстве должны дать ребенку что можно есть, а что не желательно. Но многая молодежь питается не правильно. Она кушает чипсы,сухарики, разные напитки колы и так далее. Что приводит к раздражению кишечника и к другим болезням. Именно поэтому правильное питание – одно из важнейших условий здорового образа жизни
1. УБРАТЬ «ПИЩЕВОЙ МУСОР» Это то есть исключить из еду:
- сахаросодержащие продукты
- белую выпечку и белые мучные изделия
- колбасные изделия, мясные полуфабрикаты
- фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы)
- сладкие соки, газировки и лимонады
- майонез и ненатуральные соусы
2. Наладить питьевой режим
a)Выпивайте один стакан воды после пробуждения
b)Выпивайте по одному стакану воды перед приемом пищи (за 30-35 минут).
c)Выпивайте по одному стакану воды до и после физических нагрузок.
d)Выпивайте один стакан воды за 40-60 минут до сна.
3. Наладить режим питания
а)Полноценный завтрак
b)Перекус
c)Обед
d)Перекус
e)Ужин
f)Легкий перекус за 1,5 час до сна: кефир, творог
Я думаю вы узнали много нового и интересного поэтому прошу подписаться на канал и поставить лайк!!
