Если у вас есть список планов и целей, то стоит включить в него пункт "Читать каждый день". Почему?
Чтение дарит нам массу полезностей — для ума, тела и социальной жизни. И это подкрепляется реальными исследованиями ученых.
Вот лишь 5 причин, зачем уделять время чтению каждый день, пусть всего несколько минут.
1. Книги повышают интеллект
Этот, казалось бы, очевидный факт имеет поддержку у ученых. В 2014 году исследование в одном университете США выявило связь между начитанностью и более развитыми когнитивными (мыслительными) способностями. В другом исследовании студенты колледжа, которые много читали, показали большую способность писать сложные предложения.
Так что балуйте свой мозг книгами!
2. Чтение невероятно расслабляет
Особенно после сумасшедшей рабочей недели. По способности дарить релакс книги опережают музыку, чашку кофе и прогулку. Согласно исследованиям, чтение уменьшает уровень стресса на 68% после всего 6 минут в компании хорошей книги.
"Ага, конечно, я так устаю, что глаза слипаются, не успев я открыть первую страницу", - возразят некоторые из вас. Тогда расслабьтесь, слушая аудиокнигу и погружаясь в сон. Аудиоверсии также хороши, если бегущие мысли, наоборот, не дают уснуть. Переключите мозг на восприятие сюжета, позвольте книге увести вас от постоянного прокручивания ненужных ситуаций в голове.
3. Книги помогают установить контакт с другими людьми
Исследования показывают, что чтение художественной литературы повышает эмпатию, способность сопереживать, и вы лучше понимаете людей, а это облегчает коммуникацию.
Эксперимент 2013 года также продемонстрировал, что чтение романов повышает умение определять эмоциональное состояние человека по выражению его лица. Как следствие, вы адекватно реагируете на настроение других людей, улавливая даже незаметные на первый взгляд признаки.
4. Книги помогают понять другие культуры
Чтение историй о людях, местах и событиях, отличных от нашей собственной культуры, во многом уменьшает наши предубеждения. Исследования показывают, что даже если вы читаете книги, действие которых происходит в фантастическом мире, где есть некая маргинальная группа людей, это также может в целом повысить культурную толерантность.
5. Открывая книгу, вы путешествуете по разным мирам
Не нужно обращаться ни к каким исследованиям, чтобы понять: хорошие книги переносят нас в совершенно новый мир и позволяют побыть теми, кем мы никогда не станем.
Но знаете ли вы, что чтение возбуждает те же самые области мозга, как если бы вы действительно наблюдали читаемое в реальной жизни? Да, полет на метле, как в Гарри Поттере, тоже считается!
Прогуляться по крышам небоскребов, обнаружить в себе магические способности или совершить кругосветное путешествие на спине дракона — все это и многое другое мы можем испытать благодаря книгам.
Позвольте себе удовольствие читать каждый день!