Быстрый полезный завтрак для всей семьи.
Звучит очень сложно? Расслабьтесь:)
Не обязательно быть суперхозяйкой, чтобы приготовить этот легкий завтрак за 5 минут.
Сложно поверить, что здоровая еда может быть такой легкой и не требовать, по крайней мере, горстки кухонных приборов или гаджетов.
Можно брать любое молоко, но нежнее пудинг получится с 🥥кокосовым 🌰миндальным молоком или 🌿молоком из кешью
После того, как семена разбухнут в молоке - добавьте свои любимые замороженные ягоды 🍓
Вот как приготовить основной пудинг чиа за 3 простых шага:
Шаг 1: Смешайте 3 столовые ложки семян с одним стаканом любого молока
Шаг 2: Добавьте любые дополнительные подсластители,(кленовый сироп и ванильный экстракт).
Шаг 3: Оставьте на пару часов или на ночь в холодильнике, затем снова перемешайте перед подачей на стол.
В видео вы увидите большие порции, сделанные на неделю вперёд. Пудинг не портиться! Можно доставать его каждое утро и мешать с любыми ягодками или пюре, как на видео. ⏳Не переживайте, если ваши первые пудинги будут выглядеть не очень вкусняшно. Может не с первого взгляда, но вы сможете развеять стереотипы и сделать из чио безумно красивый завтрак, который будут с удовольствием есть даже маленькие малыши. Это как книжка-раскраска для взрослых. За исключением того, что нет линий и комбинации вкусов бесконечны!
Семена чиа одержат антиоксиданты, клетчатку, кальций, марганец и полезные жиры (Омега-3). Это означает, что они хороши для пищеварения (и поддерживают движение), для здоровья сердца, помогают сбалансировать уровень сахара в крови, и хороши для здоровья костей.
Эти крошечные семена дают здоровенный питательный эффект и полезны для тела и мозга. 🥛🍓
🛒 Купить семена чиа и другие суперфуды: ТЦ "Корона", "ГИППО", "Foodboard"