Да, многие скажут, что это невозможно и полный бред, но нет, все что будет написано в этой статье, протестировано лично. И так, речь пойдет о еде, а именно о рациональном питании. Все знают, что белки считаются строительным материалом для нашего организма, но никто их недооценивает. На данный момент мне 17 лет, и 3 месяца назад я весил 64 кг с ростом 181 см, я не был дрищем, у меня было спортивное телосложение, но всё равно был маленький вес, боясь того, что меня не возьмут в армию я начал искать способы увеличения массы, а именно мышечной, я прочитал очень много информации, месяц соблюдал правильное питание и посещал зал, но масса не увеличилась ни на килограмм. После этого я решил спросить у знающих людей, у мастеров спорта, и тренеров. Один из тренеров посоветовал мне пить по 3 куриных яйца каждый день, и кушать много овсянки(ни в коем случае ни рис) и не забывать про спортивный зал. Я строго соблюдал этот режим, и после 2-х недель я решил взвеситься моя масса составила 68 кг, я с
Да, многие скажут, что это невозможно и полный бред, но нет, все что будет написано в этой статье, протестировано лично.
И так, речь пойдет о еде, а именно о рациональном питании. Все знают, что белки считаются строительным материалом для нашего организма, но никто их недооценивает. На данный момент мне 17 лет, и 3 месяца назад я весил 64 кг с ростом 181 см, я не был дрищем, у меня было спортивное телосложение, но всё равно был маленький вес, боясь того, что меня не возьмут в армию я начал искать способы увеличения массы, а именно мышечной, я прочитал очень много информации, месяц соблюдал правильное питание и посещал зал, но масса не увеличилась ни на килограмм. После этого я решил спросить у знающих людей, у мастеров спорта, и тренеров. Один из тренеров посоветовал мне пить по 3 куриных яйца каждый день, и кушать много овсянки(ни в коем случае ни рис) и не забывать про спортивный зал. Я строго соблюдал этот режим, и после 2-х недель я решил взвеситься моя масса составила 68 кг, я с большой радостью продолжил соблюдать режим, и через 2 месяца мой вес стал 77 кг, на данный момент я забросил этот режим, так как куриные яйца я не любил с детства, и отвращение берёт своё. Да и массу я набрал, и даже если сброшу, теперь я знаю метод быстро набрать массу, ну и по итогу расскажу, изменения касающиеся тела, в зале я делал обычные отжимания 3 подхода по 12 раз с перерывом 15 с, и качал пресс, после 2-х месяцев очень сильно выросла грудная мышца и руки, за прессом сильных изменений я не заметил, и ещё мой голос, он стал более звонким и четким, наверное связано с питьем яйцев.
