Здравствуйте друзья!
Мне 38 лет, и я ещё ни разу не был в кабинете зубного врача. У меня никогда не болели зубы. Поведаю о своём опыте профилактики зубных болезней, или о том, как я живу всю жизнь без стоматолога.
Не знаю, насколько мои выводы верны с точки зрения медицины, но они мне помогают. Возможно, мой опыт пригодится и Вам. Более того - то, о чём я хочу рассказать Вам - Вы вряд ли услышите в кабинете стоматолога. (Эти простые вещи держатся в секрете. Иначе к стоматологам будет обращаться меньше людей).
Откуда кариес?
Основная причина болезней зубов - кариес - размягчение (деминерализация, окисление) и гниение зубной ткани. Из-за чего это происходит? Дело в том, что подавляющее большинство людей не полностью очищают зубы от налёта - грубо говоря, плохо чистят зубы. Важнее всего не дезинфекция полости рта, а именно - ОЧИЩЕНИЕ ЗУБОВ)
Вторая причина - неправильное питание и недостаток кальция (но это уже отдельная тема).
Помню, на физиологии в университете нам как-то преподаватель сказал, что
Ротовая полость - самая грязная полость человеческого организма по количеству обитающих там бактерий. Их деятельность приводит к окислительным процессам, которые разрушают зубную эмаль.
Если мы плохо чистим зубы - у нас во рту постоянно сохраняется налёт на зубах, в котором происходит окисление. Он и приводит к окислению зубной эмали и гниению зубов.
Поэтому чистить зубы нужно каждый день минимум два раза.
Но по моим наблюдениям, многие дети плохо и мало чистят зубы. И их этому не учат родители.
А многие взрослые люди к стоматологу ходят чуть ли не как на работу не говоря о том, сколько денег они там оставляют.
Сколько надо чистить зубы?
В детстве я где-то прочитал (или услышал), что зубы нужно чистить не менее минуты. Я же их чищу 2-3 минуты - с боков, сверху, снизу, изнутри, и так далее. Также нередко чищу зубы после приёма пищи. У меня это уже вошло в привычку.
Но проблема в том, что большинство зубных паст не способствуют очищению зубов, а лишь освежает полость рта на некоторое время.
Кстати, помню как реклама в 90-х предлагала вместо зубной пасты пожевать жвачку, что, на мой взгляд является полным абсурдом!
Но что же на самом деле хорошо удаляет налёт на зубах?
О пользе зубного порошка
Я часто пользуюсь зубным порошком. В детстве я его не любил, потому что он "не вкусный", и не даёт свежесть во рту, как сладкая ароматная зубная паста.
Состоящий из мельчайших абразивных частичек, которые очень хорошо удаляют налёт, зубной порошок через несколько дней применения даже устраняет желтизну и отбеливает зубы.
Хотя, в интернете некоторые пишут, что порошок нежелательно использовать каждый день, так как он может повредить эмаль, но я им пользуюсь давно долго, и ничего себе не повредил.
При желании можно чистить смесью зубного порошка и пасты. Порошок удаляёт налёт, паста обладает антибактерицидными свойствами.
А теперь я подведу итоги - главные правила по уходу за полостью рта, которых вам нужно придерживаться
- Чистить зубы не менее 2 раз в день по 2-3 минуты.
- Лучше всего использовать зубной порошок, или смесь зубного порошка и пасты.
- Чистить зубы необходимо не только с снаружи, а ещё и изнутри
Включить в свой рацион питания больше кальцесодержащих продуктов.
Если вы будете соблюдать эти простые правила - вы сможете надолго (или навсегда забыть о кабинете стоматолога.
Друзья, если понравилась статья - жмите Нравится. Также поделитесь этой информацией с вашими родными и близкими.
А на моём канале Дзен вы сможете найти много интересной информации,которая сделает вашу жизнь более полноценной и насыщенной.
Мой Youtube канал Осознанная жизнь
Максим Жулинский