Иногда, особенно в конце года текучка захватывает и кажется, что рутинные процессы поглощают полностью. Вам приходится работать до поздно и даже брать работу на дом. А ещё телефон - раздражает ужасно. Дергаешься от каждого звука. Знакомо?
⠀
Как же пережить период загруженности и стресса?
⠀
🎄 Определите минимальный необходимый минимум задач на неделю, распределите их по дням и выполняйте столько сколько успеваете. Не больше, но и не меньше.
⠀
🎄 Отсекайте все ненужные задачи. Проверяйте почту один раз в день в обед или вечером, а не утром. Когда смотрит её утром- есть соблазн отложить ключевые задачи и начать отвечать на письма. Вечером отвечайте если есть желание.
⠀
🎄 Отключите уведомления чатов и соц. сетей. - чем меньше смотрите в телефон - тем продуктивнее день.
⠀
🎄 Отдыхайте каждые 45 минут, встаньте и потянитесь или выпейте чая с лимоном.
⠀
🎄 Награждайте себя в конце дня за выполненные задачи тем, что радует - встречей с друзьями, вкусняшкой или спортом. Выбор за вами, главное, чтобы вы испытывали радость
⠀🎄 Обязательно вычеркивайте выполненные задачи если их записывали - это очень радует
⠀
Не подводите итоги года пока не завершили ключевые задачи. Иначе это загонит вас в процесс выгорания и праздник будет омрачён.
⠀
Помните, что главное не то успеете вы или нет, главное чтобы выше лицо сверкало радостью - ведь тогда вы на пути к счастью - а жизнь в нём
Подписывайтесь на канал, для меня это высшая награда
Ваша, Юлия Шведка