Сейчас здоровое питание часто ассоциируется с потерей веса, но это не то, о чем мы говорим. Мы говорим о включении нескольких суперпродуктов в рацион, чтобы полностью изменить качество вашего ухода за кожей в этом году. Хотите знать, что это за продукты? Взгляните на список ниже, и пусть ваша кожа вновь засияет!
Орехи
Хотите, чтобы ваша кожа выглядела мягкой, эластичной и здоровой? Тогда предлагаем включить в ежедневный рацион горсть миндаля. Являясь богатым источником питательных для кожи ингредиентов, таких как селен, цинк, омега-3 и 6 жирные кислоты, миндаль и грецкий орех помогают очистить кровь и питают кожу. Так что употребляя их в качестве перекуса, вы можете навсегда попрощаться с тусклой и усталой кожей.
Авокадо
Если ваша кожа была особенно сухой и обезвоженной этой зимой, то в новом году советуем изменить свою диету и включить не менее двух авокадо в неделю. Этот фрукт наполнен мононенасыщенными жирами, которые помогают сформировать защитный слой кожи, предотвращая потерю влаги. Витамин Е в авокадо уменьшает признаки преждевременного старения, действуя как антиоксидант и защищая кожу от радикальных повреждений. Здравствуй, юная кожа!
Темный шоколад
Для всех тех, кто убежден, что здоровая пища не может быть вкусной - вы ошибаетесь. Сделайте темный шоколад частью своей диеты, если хотите гордиться своей сияющей кожей. Употребление небольшой плитки богатого флавоноидами и антиоксидантами темного шоколада раз в неделю - отличный способ обеспечить вашу кожу всесторонней защитой. Но убедитесь, что ваш шоколад содержит не менее 80% чистого какао .
Драконов фрукт
В наших широтах этот экзотический продукт не так популярен, но это один из самых полезных для кожи фруктов. Богатый спитательными веществами, такими как витамины А, Е и С, а также магний, dragon fruit улучшает гормональный баланс и дольше сохраняет кожу молодой и сияющей.
Семя льна
Если кожа чувствует себя особенно чувствительной, пришло время включить около 1,5 чайных ложек семян льна в свой ежедневный рацион и наблюдать, как ваша ее состояние улучшается. Высокое содержание клетчатки, белка и минералов в семенах льна помогает очистить организм, вымывая токсины и делая кожу чистой и сияющей. Просто добавьте их в выпечку или салат, и готово!