А вы знали, что можно пережить новогодние праздники и не набрать эти лишние несколько килограммов.
Ведь у нас это довольно привычное дело: ешь салаты целую неделю без остановки и к Рождеству уже видно выпятившийся живот и слегка свисающие бока. А дальше целый месяц приходится держать себя в руках и усиленно заниматься спортом, чтобы вернуться в предновогоднюю форму.
Но всего этого можно избежать, если соблюдать несколько простых правил:
1. Не готовьте слишком много блюд
Не обязательно на новогоднем столе должны быть все виды салатов и мясных блюд: выберите один-два любимых гарниров и пару салатиков: сохраните себе и время, и фигуру
2. Не надо таз
Не готовьте все блюда в таких количествах, как будто будете кормить роту солдат. Из-за этого вы в принципе будете накладывать себе порции побольше, да и через пару дней начнёте усиленно всё доедать, "чтобы не испортилось".
Лучше просто сразу готовьте столько, чтоб хватило на всех на пару дней. Тогда точно никто не переест и ничего не испортится.
3. Под фильм
Не берите с собой для просмотра фильма огромную коробку конфет или целый торт. Так вы даже не заметите, как съедите в несколько раз больше нормы.
Налили себе чай и выделите сразу две конфетки или отрежьте кусочек торта. Остальное оставьте на кухне. Даже, когда захочется поесть ещё сладкого, вам вряд ли захочется вставать и куда-то за этим идти.
4. Прогулки
Не забывайте во время новогодних праздников гулять на свежем воздухе. Это ускорит пищеварение, а также сожжёт часть наетых калорий. Да и вообще это полезно для всего организма.
Если не хотите просто гулять по парку, посмотрите, какие есть в вашем городе ёлки, ярмарки и другие новогодние мероприятия - отправляйтесь туда, заряжайтесь настроением и при этом не толстейте)
5. Спорт
Конечно, проводить целые тренировки вы вряд ли захотите, но делайте хотя бы каждый день по утрам зарядку: 10-15 минут и вы остаётесь в форме.
Вот пять действительно самых простых и при этом очень эффективных правил, которые помогут не набирать лишние килограммы за новогодние праздники.
9-го числа на работу все выйдут в свободных костюмах, чтобы скрыть лишние кило, а вы смело сможете нарядиться в обтягивающее платье и подчеркнуть свою красивую фигуру)
И с Новым Годом, конечно же) Пусть все желания, которые вы загадали вчера под бой курантов, исполнятся в этом году)