Проснулись — не переставляйте будильник на пять минут позже. Лучше вставайте с постели и потратьте эти пять минут на утреннюю разминку. Она заставит организм проснуться, разомнёт мышцы, подготовит суставы и сухожилия. После разминки выпейте стакан тёплой воды с лимоном, чтобы запустить метаболизм и разогнать сон.
1. Проснулись? Пару минут подумайте о прекрасном с закрытыми глазами! В этом есть свой огромный смысл. Если вы не будете открывать глаза моментально по пробуждении, а в этом состоянии начнете думать о хорошем, то ваши мысли мозг будет воспринимать, как свершившийся факт! Такая же ситуация происходит, когда вы засыпаете. Поэтому, не рекомендуется засыпать под телевизор, особенно, если там крутят страшилку – кошмарный сон вам обеспечен!
2. Таковым считается первый час нового дня. Не включайте «ящик» или интернет, не забивайте голову негативом. В это время наш мозг наиболее восприимчив к информации. Вот так, «зарядитесь» от утренних новостей, а потом целый день будете недоумевать, почему возникла неприятная возбужденность или, даже, агрессия.
3. Пятилетку, конечно, не надо, а вот набросать деловой план на день не помешает. Это организует. И не переживайте, если что-то не успеете, не ругайте себя. Главное, научитесь расставлять приоритеты. Тогда вы будете уверены, что основные дела на сегодня сделаны.
4. День не должен начинаться с плохого настроения ну просто ни под каким видом! Вряд ли это будет прекрасный день. Коуч Тони Роббинс говорит, что утром обязательно нужно пятнадцать минут думать о том, за что вы благодарны миру! Именно благодарность приносит огромную пользу: снимает стресс, улучшает самочувствие, даже продуктивность увеличивает. Даже если вы просыпаетесь страшно угрюмым — все равно нужно подумать о хорошем, а еще — о том, чего вы хотите и ждете от жизни!
5. Первая важная вещь, которую важно усвоить, - это понимание того, что если я хочу, чтобы мне было хорошо и у меня все получалось, я должен создать для этого причину. Сами по себе упражнения такой причиной не являются. Если я хочу что-то для себя, я должен вначале это сделать для кого-то другого. Например, говорить окружающим приятное, помогать, поднимать им настроение, уменьшать в их жизни поводы для огорчений. И тогда в вашей жизни станет намного больше причин для радости и удовлетворения!