Как не набрать вес в новогоднюю ночь

В новогодние и рождественские праздники нас подстерегает множество соблазнов полакомиться любимыми высококалорийными блюдами. Мы чаще пьем чай со сладостями и меньше двигаемся.

Зимой организм стремится запастись жирком, откладывая его при каждой возможности. А возможностей у него предостаточно. Корпоративы, семейные ужины, вечеринки с друзьями, детские утренники со сладостями и просто каникулы с беспечным настроением, желанием отдохнуть, расслабиться, пообщаться и, конечно же, вкусно поесть. Как не набрать вес за праздники?

Если вы проводите праздник в кругу семьи

• Купите побольше всевозможных свежих овощей и разнообразных листовых салатов
• «Забудьте» купить копчености, консервы, майонез, торт
• Выберите нежирное мясо
• Купите рыбу, морепродукты
• Приготовьте «правильные» блюда
• Придумайте, чем вы займетесь с родными кроме застолья: конкурсы, караоке, сюрприз соседям, поход к городской елке

Если вы проводите праздник в гостях

• Возьмите с собой «своё» блюдо и бутылочку сухого вина или шампанское, если вы пьете
• За столом выбирайте овощи и нежирную белковую пищу
• Не поддавайтесь уговорам «есть как все» или «попробовать эту вкуснятину», отшутитесь
• Сделайте вид, что не знали о десерте и поэтому невыносимо наелись
• Прекратите есть после заранее намеченного времени, пейте воду
• Инициируйте активные перерывы между в застолье

Если вы празднуете в кафе или в ресторане

• Договоритесь с приятным соседом, что вся зелень и салатные листья, которыми украшены рядом стоящие блюда, - ваши, зато эта вкусная жирная мясная нарезка - его

• Не поддавайтесь его уговорам пятый раз выпить за третий тост
• Угостите соседа своим десертом
• Танцуйте, участвуйте в конкурсах, даже если придется прыгать в мешке на шпильках
• В перерыве разрешите соседу прогуляться с вами вокруг кафе, посоревнуйтесь, кто из вас бегает быстрее

Если вы проводите праздник вдвоём

• Продумайте «правильное» меню
• Не стремитесь покорить его сердце большим количеством блюд - в ваших интересах не перекармливать партнера
• Если вы оба любите рыбные блюда и морепродукты – они будут отличным выбором
• Выпейте немного легкого вина
• Пообещайте ему десерт
• Поболтайте по телефону с его мамой – сегодня она позвонила как раз вовремя, когда рука потянулась за шоколадкой, лежащей под ёлкой
• Пригласите его на танец
• Подарите ему праздничный массаж при свечах

Если вы проводите праздник с подругами

• Вместе загадывайте общие желания, исполнение которых поможет вам всегда быть в форме. Купить абонемент в бассейн, ежедневно ходить на пробежку, перестать перекусывать печеньками, а начать - морковкой

• Договоритесь с подругами приготовить к праздничному столу только легкие и полезные блюда
• Не увлекайтесь коктейлями, ликерами, сладкими винами
• Угостите бабушку-соседку тортом, который каким-то образом оказался в вашем холодильнике
• Не сидите весь вечер дома, выходите на улицу искать принцев

Если вы проводите праздник мужской компанией

• Внесите в суровое мужское меню: оливье, пельмени, соленые огурцы полезное, но все равно мужское разнообразие, например, запеченное большим куском мясо
• Вспомните, что завтра у вас важная встреча, и перестаньте пить и есть намного раньше, чем закончатся все запасы
• Обеспечьте окружающих грохотом праздничного салюта, а то кто же, как не вы это сделает?

• Вспомните, что в другом конце города скучают знакомые девушки, и отправляйтесь к ним, лучше пешком

Если вы проводите праздник одна или один

Независимо от того, по собственному желанию или по стечению обстоятельств вы проводите праздник в одиночестве, в этом есть свои положительные моменты, особенно для стройнеющих. Ведь можно вообще не готовить, не есть за компанию ночью и не мыть посуду!

• Посвятите это волшебное время подведению итогов за прошедший год и планам на будущее. Вы ведь видите себя похорошевшей, постройневшей и уверенной в себе!
• Откажитесь от мысли напиться или объесться "потому что жирная и никому не нужная"
• Ограничьтесь сочной, брызгающей фантой, мандаринкой

Я от всей души поздравляю вас с наступающими новогодними праздниками. Желаю весело провести их и с честью преодолеть подстерегающие на каждом шагу гастрономические соблазны!

Стройнеем!