В новогодние и рождественские праздники нас подстерегает множество соблазнов полакомиться любимыми высококалорийными блюдами. Мы чаще пьем чай со сладостями и меньше двигаемся.
Зимой организм стремится запастись жирком, откладывая его при каждой возможности. А возможностей у него предостаточно. Корпоративы, семейные ужины, вечеринки с друзьями, детские утренники со сладостями и просто каникулы с беспечным настроением, желанием отдохнуть, расслабиться, пообщаться и, конечно же, вкусно поесть. Как не набрать вес за праздники?
Если вы проводите праздник в кругу семьи
- Купите побольше всевозможных свежих овощей и разнообразных листовых салатов
- «Забудьте» купить копчености, консервы, майонез, торт
- Выберите нежирное мясо
- Купите рыбу, морепродукты
- Приготовьте «правильные» блюда
- Придумайте, чем вы займетесь с родными кроме застолья: конкурсы, караоке, сюрприз соседям, поход к городской елке
Если вы проводите праздник в гостях
- Возьмите с собой «своё» блюдо и бутылочку сухого вина или шампанское, если вы пьете
- За столом выбирайте овощи и нежирную белковую пищу
- Не поддавайтесь уговорам «есть как все» или «попробовать эту вкуснятину», отшутитесь
- Сделайте вид, что не знали о десерте и поэтому невыносимо наелись
- Прекратите есть после заранее намеченного времени, пейте воду
- Инициируйте активные перерывы между в застолье
Если вы празднуете в кафе или в ресторане
- Договоритесь с приятным соседом, что вся зелень и салатные листья, которыми украшены рядом стоящие блюда, - ваши, зато эта вкусная жирная мясная нарезка - его
- Не поддавайтесь его уговорам пятый раз выпить за третий тост
- Угостите соседа своим десертом
- Танцуйте, участвуйте в конкурсах, даже если придется прыгать в мешке на шпильках
- В перерыве разрешите соседу прогуляться с вами вокруг кафе, посоревнуйтесь, кто из вас бегает быстрее
Если вы проводите праздник вдвоём
- Продумайте «правильное» меню
- Не стремитесь покорить его сердце большим количеством блюд - в ваших интересах не перекармливать партнера
- Если вы оба любите рыбные блюда и морепродукты – они будут отличным выбором
- Выпейте немного легкого вина
- Пообещайте ему десерт
- Поболтайте по телефону с его мамой – сегодня она позвонила как раз вовремя, когда рука потянулась за шоколадкой, лежащей под ёлкой
- Пригласите его на танец
- Подарите ему праздничный массаж при свечах
Если вы проводите праздник с подругами
- Вместе загадывайте общие желания, исполнение которых поможет вам всегда быть в форме. Купить абонемент в бассейн, ежедневно ходить на пробежку, перестать перекусывать печеньками, а начать - морковкой
- Договоритесь с подругами приготовить к праздничному столу только легкие и полезные блюда
- Не увлекайтесь коктейлями, ликерами, сладкими винами
- Угостите бабушку-соседку тортом, который каким-то образом оказался в вашем холодильнике
- Не сидите весь вечер дома, выходите на улицу искать принцев
Если вы проводите праздник мужской компанией
- Внесите в суровое мужское меню: оливье, пельмени, соленые огурцы полезное, но все равно мужское разнообразие, например, запеченное большим куском мясо
- Вспомните, что завтра у вас важная встреча, и перестаньте пить и есть намного раньше, чем закончатся все запасы
- Обеспечьте окружающих грохотом праздничного салюта, а то кто же, как не вы это сделает?
- Вспомните, что в другом конце города скучают знакомые девушки, и отправляйтесь к ним, лучше пешком
Если вы проводите праздник одна или один
Независимо от того, по собственному желанию или по стечению обстоятельств вы проводите праздник в одиночестве, в этом есть свои положительные моменты, особенно для стройнеющих. Ведь можно вообще не готовить, не есть за компанию ночью и не мыть посуду!
- Посвятите это волшебное время подведению итогов за прошедший год и планам на будущее. Вы ведь видите себя похорошевшей, постройневшей и уверенной в себе!
- Откажитесь от мысли напиться или объесться "потому что жирная и никому не нужная"
- Ограничьтесь сочной, брызгающей фантой, мандаринкой
Я от всей души поздравляю вас с наступающими новогодними праздниками. Желаю весело провести их и с честью преодолеть подстерегающие на каждом шагу гастрономические соблазны!
