5 вещей которые нужно делать по утрам.
Доброе время суток! Если вы просыпаетесь с мыслью "А нужно ли мне это все?" Тогда стоит пересмотреть свое утро, и выполняя хотя бы эти 5 пунктов.
1) Режим
Старайтесь просыпаться вовремя, хоть это и звучит банально, но это улучшит ваше самочувствие на протяжении всего дня. Не стоит откладывать будильник на 5-10 мин., небольшие промежутки "сна" плохо вам скажутся в течении дня. Так же, как только вы проснулись не нужно сразу смотреть в экран своего смартфона, т.к. ваш мозг еще не проснулся и это плохо сказывается на ваш организм.
2) Уход за кожей
Утром стоит уделять не меньше внимания кожи, т.к. ночью происходит процесс регенерации, и благодаря этому кожа более восприимчива к воздействию кремов, сывороток.
3) Выпивайте стакан воды
Почему это важно именно утром? Ночью организм использует воду для восстановления и поэтому утром нужно восстановить баланс жидкости в организме. А для лучшего эффекта, можно пить воду с лимоном.
4) Правильное питание
Самый главный прием пищи это завтрак! Ни в коем случае не пропускайте его. Старайтесь кушать здоровую пищу, богатыми углеводами и клетчаткой.
5) Небольшая зарядка
Уделяя 10-15 мин. зарядке вы почувствуете прилив жизненных сил и здоровое тело.
Так выглядит утро целеустремленного человека, да многие скажут что это бред, что я попробовал и не почувствовал изменений а наоборот стало только хуже.
Но если регулярно выполнять эти условия, да в начале будет тяжело, не будет хватать времени, но в дальнейшем вам наоборот этого не будет хватать. И вскоре вы увидите результат.