Робин Бобин, съевший в один присест мельницу, кучу пирогов и другое добро, может только развести руками на диету нашего современника. Весь образованный мир бьется над задачей побороть тягу к углеводам и выработать оптимальный стиль питания. А Майкл Фелпс, пловец, 23-кратный олимпийский чемпион, за обедом «перекусывает» миской макарон с мясом. Что это: феномен или глумление?
Обстоятельства дела
Хотя в 2014 году, получив последние в своей карьере 5 золотых плюс 1 серебряную медали на играх в Рио, Фелпс отошел от большого спорта, его рацион до сих пор поражает воображение. Дело в том, что он изобрел собственный стиль питания, который допускает до 10000 калорий в день.
Кстати, когда из СМИ пловец узнал, что его результат растянули уже до 12000 ккал, он поспешил сделать опровержение: «Я столько много не ем».
На деле это
- Завтрак из трех бутербродов с салатом, пяти жареных яиц, блинов с шоколадным сиропом или тостов с порцией овсянки;
- Обед из плотной порции макарон с мясным соусом (0,5 кг), двух бургеров с сыром и мясом;
- Ужин из большой пиццы с колбасой или теми же макаронами.
Прибавьте почти 8 банок энергетического коктейля и пару чашек кофе-американо и образ готов.
Словом, «Есть, спать и плавать — вот и все, что я могу", — комментарий самого чемпиона.
А так можно было?
Барбара Левин, консультант по спортивному питанию:
«Долгое следование такой диете — прямой путь к кардиологу. Ему не хватает убрать желток, пересмотреть качество хлеба и разделить приемы питания на более частые, но меньшие по объему».
По сути, это рацион пяти нормальных мужчин за день. Но Майкл Фелпс не обычный мужчина.
Думаете перенять опыт? Тогда надо иметь в анамнезе несколько условий:
- В детстве вы должны наблюдаться у невролога с гиперактивностью (у Фелпса такая проблема была, но она и стала залогом его успешности);
- У вас должен быть природный повышенный уровень метаболизма, работающий даже за обеденным столом;
- Ежедневно надо проплывать 5 часов с одним выходным в неделю и заниматься по 3 раза в семидневку в тренажерном зале.
Все эти условия соблюдены? Вперед, за пиццей.
Чем это опасно
Филипсу надо набирать только мускульную массу, не жировую, что спортсмен прекрасно понимает. Такой рацион обусловлен степенью нагрузок и их специфичностью. Среднестатистический человек за 1 день получит более 1,36 кг жира, соблюдая такой стиль питания. Но по словам врача-эндокринолога Вадима Крылова, ему надо задуматься об образовании атеросклеротических бляшек в последствии, если не прекратить усиленно налегать на углеводы.
Итого: сказ о Майкле Фелпсе доказывает прописную истину — питаетесь живыми энергетиками, будьте добры вырабатывать норму потребленного на все 100 процентов. Кто еще хочет порцию заказанной пиццы?
Читайте также:
♕ Как обрести счастье. З вещи в основе, записывайте
✩ Растительная мясо: имитация или полезный продукт
✎ Безглютеновая диета (не) нужна. Кому и для чего, рассказываем
Понравилась наша статья?
Подписывайтесь на наш канал чтобы своевременно получать ценные рекомендации... Ставьте лайки, так новые статьи будут выходить быстрее. И если есть, что сказать - велкам в комменты.