Нестабильные цифры артериального давления отмечаются все чаще у людей трудоспособного возраста. Эта проблема нарастаем с годами. Да, если разобраться, то работающий пациент практически не имеет время и возможности записаться к врачу на прием (на это уходит колоссальное количество времени и сил, да и записаться невозможно даже при желании). Наиболее часто скачки давления отмечаются на фоне стрессовых ситуации и погрешности в диете, дисбаланса микроэлементов в нашем питании и неправильном режиме дня и ночи.
Как попытаться нормализовать работу внутренних систем организма. Ответ на это вопрос был найден давно еще нашими предками, которые употребляли в рационе огромное количество овощей и фруктов, а так же ОРЕХОВ.
Некоторые виды орехов могут повышать давление, некоторые снижать, но все они укрепляют сердечно-сосудистую систему и усиливают прочность сосудов. Это кладезь полезных витаминов, содержащие все необходимые микроэлементы в частности витамины группы В, калий, магний, селен, цинк, железо, фосфор, витамин Д и кальций, которые оказывают благотворную работу на нервную систему и приводят в порядок все пусковые механизмы нервного перенапряжения и стресса.
Если вы гипертоник, то ваш источник это грецкие, кедровые орехи и фундук. Они нормализуют давление, снимают раздражительность, а вкусовые эффекты будут способствовать выработке гормонов радости и удовольствия. В грецких орехах большое содержание йода, что очень актуально в наше время в связи с йододефицитом повсеместно. Восстановление баланса йода приводит к улучшению работы щитовидной железы и балансу давления. А калий и магний, селен и др., являющиеся неотъемлемой составной частью орехов защищают сердце от повышенных нагрузок и кислородного голодания, уменьшают риск развития сердечного приступа,уменьшают плохой холестерин. Учеными в составе грецкого ореха обнаружена аминокислота L-аргинин, а она при попадании в организм увеличивает выработку оксида азота, вещества, которое снижает артериальное давление, расширяет коронарные артерии и уменьшает нагрузка на сердце и является активный профилактикой стенокардии и сердечных приступов.
Кроме влияние на сердце и сосуды, орехи укрепляют иммунитет, борются с вирусами и бактериями, выводят токсичные вещества, нормализуют обмен веществ, влияют на память и мышление.
Но помните, избыточное потребление орехов может усилить газообразование, вызвать неприятные ощущения в желудке и кишечнике, а так же повысить давление. Все должно быть в меру.
Так как же принимать орехи? Рецептов в интернете огромное множество, но полезны далеко не все. Мы рекомендуем в литровую банку собрать смесь орехов примерно в равных пропорциях: грецкие, кедровые, фундук, можно добавить и миндаль и залить это все медом, дать настояться 2-3 дня и употреблять в день по 1 столовой ложке.
Приятного аппетита и будьте здоровы. И помните, болезнь лучше предупредить, чем лечить тяжелые последствия или вообще остаться инвалидом.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайк, обсуждение в комментариях.