Жизнь подростка — сплошной стресс. Вспомни себя в этом возрасте! Ты выходила во взрослую жизнь и практически каждый день сталкивалась с новыми ситуациями. Впервые ездила куда-то без взрослых, впервые влюбилась, думала над будущей профессией. И всё впервые. Как же тут без стресса?
Твой ребёнок не может сам найти конструктивные методы решения своих проблем, поэтому заедает эмоции и усталость. Худшее, что ты можешь сделать, это начать упрекать его в обжорстве. Так не пойдёт. Ты просто зароешь его тёплое отношение к маме.
Родители должны помогать своему ребёнку справиться со стрессом, а не наоборот. Топ рекомендаций психолога такой:
- Демонстрируй безграничную любовь и ласку, проявляй внимание и понимание. Он может не принимать такое отношение. Только это не значит, что оно ему не нужно.
- Не принимай за него решения в каких-либо жизненных ситуациях, он уже не совсем ребёнок и имеет право начать самостоятельно выстраивать свою жизнь.
- Если он перегружен внеурочной деятельностью, убеди его выбрать одну секцию.
- Измени его отношение к ситуации. Проиграйте худшие варианты развития событий и подумайте как этого не допустить.
- Помоги ему принять свои эмоции. Их не нужно стесняться и злиться на себя за них. Первый шаг к исцелению — принятие.
- Помоги понять, что с ним происходит. Используй техники активного слушания — внимай и задавай уточняющие вопросы.
- Помоги ему отдыхать правильно и вовремя. Выберите общее времяпрепровождение. Например, катание на велосипеде.
- Хороший способ компенсации стресса — общение с друзьями. Узнай, есть ли они у него.
Мама, постарайся убедить своего ребёнка проще смотреть на жизнь, не зацикливаться на неудачах и временных трудностях, смело и с оптимизмом идти вперёд и не отчаиваться!