Привет, друг!
Сегодня поговорим о всех плюсах и минусах тренировок в домашних условиях и в оборудованном спортзале (фитнес-зале). И тезисно, без лишней «воды», разберём особенности занятий в обоих случаях.
И так, начнём сравнение.
«Неоспоримые плюсы» спортзала.
- Наличие всевозможных «снарядов» и тренажёров.
Кажется, преимущество очевидно, но давай подходить к этому вопросу максимально практично. Если ты только начинаешь свой тренировочный путь, то это многообразие тебе не то что, не нужно, оно, скорее, тебя запутает.
И здесь, если у тебя нет личного тренера (о «пользе» тренеров ещё поговорим), то приходится смотреть на других занимающихся и пытаться повторять за ними. Так себе стратегия, если честно. И риск сделать что-то не так и травмироваться очень велик.
Что на самом деле. Для того, чтобы заниматься, на нулевом или начальном уровне, тебе нужно только твоё тело и свободная площадь 2 на 2 метра. Если есть домашний турник и (или) пара гантелей, то у тебя уже готовый бесплатный спортзал!
Решают не тренажёры и веса! Решает систематичность и техника выполнения! И ходишь ты в спортзал или тренируешься дома, по сути, ты делаешь одни и те же действия!
- Оплата абонемента в спортзал создаёт мотивацию для тренировок.
Мол, уже потратил деньги, теперь придётся ходить. Серьёзно? То есть ты натравливаешь свою жадность на свою же лень и смотришь со стороны кто победит? Ну, а если лень, всё же одолеет твою жадность? А это происходит постоянно. Такая «мотивация» просто не жизнеспособна!
Если ты хочешь тренироваться: определи время тренировок, возьми 3-4 простых базовых упражнений и — вперёд! Больше никакой «мотивации» не существует!Составь план и начинай его выполнять! Методика всегда одна. А на внешней мотивации далеко не уедешь. Да и насколько нужно себя недооценивать, чтобы решить, что тебя кто-то должен «мотивировать»? Это твоя жизнь и только ты решаешь, чем и когда тебе заниматься!
- Только тренажёры способны проработать все мышцы качественно.
Чушь! Все мышцы у тебя созданы не просто так и они максимально функциональны. Поэтому, выполняя базовые приседания-отжимания-подтягивания, ты прорабатываешь все основные группы мышц. И на начальном этапе (первые пол-года-год, в зависимости от «запущенности») этого тебе более, чем достаточно!
Дальше, опять же, без подходов куда либо, ты просто добавляешь в свою программу новые упражнения и начинаешь «бомбить» мышцы, которые и так работали в «базе», но подключались они «в подмогу» основным!
Теперь про поход в спортзал «в общем».
По моему глубокому убеждению, пока ты не способен полноценно отжаться, подтянуться, присесть с собственным весом — делать тебе в спортзале нечего!
Начинай готовиться дома, если уж очень хочется туда пойти. Наработай сначала технику базовых упражнений с собственным весом, а только потом переходи на веса!
Не надо ждать заветного дня. Начинай тренироваться сейчас! Сейчас — это единственное, что у тебя есть!
До связи!