Празднования в канун Нового года часто заканчиваются мучительным похмельем на следующее утро: голова болит, тело не слушается, желудок выворачивает... Рассказываем, что помогает против похмелья и как избавиться от него как можно быстрее.
1. Полезный завтрак- рассол и бульон!
Чрезмерное потребление алкоголя приводит к сильному обезвоживанию организма и большой потерей натрия и магния. Поэтому, на следующее утро, после вечеринки, следует позавтракать хлебом из муки грубого помола и рассолом (огуречным или квашеной капусты). Соль и полезные вещества, которые там содержатся, помогут привести минеральный баланс в порядок. Кроме того, полезно съесть немного мясного бульона, для купирования жажды.
2. Избегайте сладких продуктов!
Немецкий Красный крест не советует потреблять сладости на следующий день после праздника, потому что из-за сахара похмельный синдром может затянуться. По этой же причине следует отказаться от сладких газированных напитков. Лучше заменить их томатным соком, Однако, мед намазанный на хлеб может творить чудеса. В отличие от варенья, мед содержит фруктозу, которая способствует деградации алкоголя.
3. Побалуйте себя массажем!
Когда ничего не помогает, массаж шейного отдела и висков, также помогает снять головную боль и тревогу после застолья. Массаж улучшит кровообращение мозга, что позволит центральной нервной системе быстрее прийти в норму. Наверняка есть, рядом с вами хороший человек, который поможет в этом. Кроме того, несколько капель эфирного масла мяты на лоб освежат и взбодрят вас. Только следите, чтобы масло не попало в глаза.
4. Не спать!
Ни при каких обстоятельствах вы не должны целый день проваляться в постели. Прогулка на свежем воздухе помогает вернуть вашу жизнь в нужное русло. Она поможет вашему сердцу биться ровнее, благодаря чему быстрее уйдет похмельный синдром.
5. Пейте много жидкости!
"Пострадавшим от праздника" иногда советуют воздержаться от кофе, так как он якобы лишает организм дополнительной влаги. Это предрассудки!Кофе и чай, как и другие напитки, восстанавливают водный баланс при похмелье. Таким образом, вы можете пить кофе, чтобы увеличить циркуляцию жидкости в организме. Однако следует быть осторожным с крепкими кофе и чаем. Ведь после вечеринок нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так очень большая.
6. ... но, пожалуйста, не алкоголь!
Вы не должны лечить алкогольное отравление (похмелье), еще большим количеством алкоголя. Вы почувствуете только кратковременное облегчение, потому что потребленный алкоголь для "опохмелки" останавливает распад фермента спирта метанола. Этот распад и есть причина вашей головной боли. Однако, как только алкоголь полностью всосется в кровь, метанол снова начнет расщепляться, головные боли возвратятся и ваше состояние еще больше ухудшится.
Пиво после вина?
Кстати, похмелье не волнует, в каком порядке пьют: "Пиво после вина, или вино после пива" - это правило нонсенс. Исследователи из Университета Виттена/Хердеке развенчали эти советы для избежания похмелья. По их словам: "Для похмелья, не имеет никакого значения, в каком порядке вы вливаете алкогольные напитки в себя".