Бытует мнение, что у каждого человека есть свои "биоритмы" и именно под них нужно подстраивать свой тренировочный график. Но сразу хочу сказать, что обращать внимание на нюансы, по типу лучшего времени для тренировки, стоит лишь в том случае, если вы занимаетесь профессионально, и у вас все рассчитано до мелочей. Для любителей же вычисление идеального времени не принесёт существенных НИШТЯКОВ.
Результаты экспериментов не показали существенных отличий в силе, при тренировках в 8:00, 12:00, 19:00.
Большинство людей не имеет возможности подстраивать время тренировок под свои "ритмы", и в этом ничего страшного нет.
Имея возможность выбрать время тренировки, ориентиром должен быть ваш психический настрой. Чувствуете что можете потренироваться утром - тренируйтесь, хотите потренироваться вечером - пожалуйста.
Кстати, исследование, в котором проверяли влияние вечерних тренировок на сон выявило, что некоторые проблемы могут быть только в том случае, если вы тренируетесь всего за ЧАС до сна, поэтому если вы ваша тренировка заканчивается в 20:00, а в 22:00 вы уже считаете овечек, то ничего страшного с вашим сном не произойдет.
Также хочу добавить, что лично я, чаще всего, тренируюсь ближе к вечеру, потому что мне так удобно, а не потому что биоритмы у меня такие.
