Как не переесть в новогоднюю ночь?
Сохраните себе, поделитесь с друзьями.
7 правил празднования Нового Года!
1)Не морите себя голодом .
Кто целенаправленно решает поголодать или снизить потребление калорий за день-два до застолья, чтобы влезть в платье – в новогоднюю ночь они съедают намного больше.
Главное правило – кушайте, господа, кушайте!
2)Не поддавайтесь увещеваниям скушать ещё один кусочек пирога или попробовать вон то фирменное блюдо если вы уже наелись. Либо вежливо откажитесь, либо придумайте шутку.
3) Не ешьте-потому что ТРАДИЦИЯ!
Традиция – это ёлочка, подарки, фильм Ирония Судьбы или сходить, в крайнем случае перед Новым Годом в баню с друзьями, .
4)Если вам известно меню, то заранее решите, исходя из своего плана, что будете есть, а что – нет. Это в определённой степени поможет вам не съесть лишнего.
5)Стандартный совет. Делайте упор на овощи и фрукты, которые можно есть в любых количествах..Салаты – попробуйте каждого по чуть-чуть, а потом снова переключайтесь на мандарины.
6)Пейте с умом.
В стопке водки примерно 250 калорий, это в два раза меньше, чем в шоколадке. Помните!
Плюс закуска.
Алкоголь притупляет внимание, что помешает вам придерживаться плана И ещё — избегайте газированных напитков, которые, как и алкоголь, содержат много калорий и разжигают аппетит. Предпочтите обычную воду.
7)Будьте активными. Участвуйте в конкурсах, играйте, пляшите, пойте, танцуйте . Движение сжигает часть поступивших калорий и в целом позволяет лучше усваивать пищу, а, во-вторых, оно убережёт вас от поисков занятия (обычно, когда за столом делать нечего, мы начинаем есть).
Счастливого Нового Года Вам!