Иногда бывает так, что без видимой причины накапливается раздражение и вот-вот «рванёт». Это состояние опасно тем, что можно испортить отношения с близкими на ровном месте.
Причина всему этому хоть и не видимая, но она есть. Нам просто не хватает времени уделить внимание СЕБЕ, осознать свои потребности, чувства, ощущения, признать СЕБЯ.
💡Нехитрый способ №4 поддерживать оптимальное состояние – уединяться. Попросите ваших близких не беспокоить вас как минимум 20-30 минут, выйдите из социальных сетей, отключите телефон и просто побудьте наедине с собой.
Это не так-то просто, уму быстро станет скучно и в придачу у каждого есть вагончик вторичных выгод не смотреть в себя, не признавать своих потребностей – захочется отвлечься и посмотреть телевизор, пообщаться с подругой и т.д.
Кстати, уединение отлично сочетается с прогулкой на свежем воздухе.