Многие из нас любят побаловать себя чашечкой и более кофе. Однако кофе это прежде всего кофеин, наркотик оказывающий определённое воздействие на наш мозг. Это воздействие может быть как полезным, так и вредным. Как известно - всё хорошо в меру. В данной статье я расскажу 11 о фактах про данный напиток, которые нам всем необходимо знать.
Одиннадцать фактов о кофе:
1. По данным Американской академии медицины сна, кофеину требуется около 30-60 минут, чтобы достичь пикового уровня в крови. Организм, как правило, выводит половину препарата за 3-5 часов, а оставшаяся часть может задержаться на 8-14 часов;
2. 96% кофеина, потребляемого в России, приходится на кофе, безалкогольные напитки и чай, причем кофе в наибольшей степени способствует потреблению кофеина;
3. Кофе по-прежнему является лучшим способом быстрого получения кофеина. Большой стакан кофе из того же Макдональдса отправит около 260 мг кофеина по нашим венам, по сравнению с 45 мг в Кока-коле того же размера;
4. Не дайте себя обмануть энергетическими напитками, такими как «Red Bull» или «Monster». Они на самом деле содержат меньше кофеина, чем чашка кофе, и вместо этого заполнены тоннами химикатов и сахара, так что вы в конечном итоге получаете просто калории для при меньшем количестве энергии;
5. Кофеин является наиболее социально приемлемым наркотиком по определенной причине. Исследования показывают, что он может улучшить настроение и концентрацию внимания, заострить внимание и увеличить продолжительность жизни. Некоторые учёные даже связывают его потребление с предотвращением болезни Альцгеймера и Паркинсона;
6. У кофеина есть и "тёмная" сторона. Кофеин связан с повышением беспокойства, бессонницы и даже вызывая психоз. При приеме слишком высокой дозы кофеин может вызвать рвоту, судороги, кому, а при очень большом количестве даже смерть;
7. Как только кофеин попадает в наш желудок, нашему мозгу требуется около 20 минут, чтобы почувствовать эффект;
8. Кофеин работает посредством блокировки аденозина и нейромедиатора, которые сообщают нашему мозгу, что он устал;
9. Хотя аденозин блокируется, выработка дофамина увеличивается, а это означает, что чашка кофе по утрам может сделать вас счастливее;
10. Кофеин может повысить спортивные способности аж на 3%. Помимо того, что наш мозг не устает, кофеин увеличивает количество кальция, высвобождаемого в наших мышцах, что позволяет им работать усерднее;
11. Важно помнить, что кофеин - это наркотик и, как и в случае с любым наркотиком, абстиненция после продолжительного употребления тяжелая. Ожидайте неспособность сосредоточиться, головные боли и даже симптомы гриппа, если вы планируете отказаться от него.
Надеюсь, что данная информация была полезна.