Витамина С — один из самых важных витаминов не только во время беременности.
Он помогает Вашему организму противостоять инфекциям, делает Ваши сосуды крепкими, а кожу сияющей, помогает усваиваться железу, а соответственно речь идет о профилактике анемии. Помогает плоду расти, способствует образованию витамина Д, а значит служит профилактикой рахита у ребенка в будущем и помогает, чтобы зубки у него были здоровые.
Суточная норма этого вещества для беременной женщины – 60 мг.
Если в Вашем рационе много овощей и фруктов скорее всего Вы получаете его в достаточном количестве. Не забывайте, что этот витамин разрушается при нагревании. О том, принимать ли Вам витамин С дополнительно Вам скажет врач.
Была ли эта статья полезной для Вас?
Ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь на наш канал.
Задавайте вопросы - обязательно ответим или подготовим соответствующий материал на интересующую Вас тему.
Подробную информацию о питании беременной женщины вы найдете в курсе "Здравствуй, мама"