9 лет пользовался спреем для носа. У меня есть одноименная статья на эту тему, где рассказываю, как избавился от зависимости 7 лет назад.
Теперь хочу рассказать, что было после. Хоть нос и смог обходиться без препаратов, насморк и заложенности оставались частыми явлениями.
Работа была связана с публичными выступлениями и гнусавый голос ее осложняет. Шмыгать носом и чихать в крайне неудачный момент – так себе навыки. Не мог спать на спине, дышать было трудно и лишь на боку удавалось уснуть.
Нос был заложен куда чаще, чем хотелось бы. 3 года назад мне это надоело, и стал разбираться, в чем проблема и как окончательно закрыть этот вопрос.
3 главных причины заложенности носа
- слизеобразующие продукты
- аллергическая реакция
- инфекция
Теперь по порядку. Больше всего появляется слизи от картошки, молочных продуктов и свинины.
От последних двух отказаться было просто. Но вот пюре, фри и запеченный картофель снятся до сих пор. Не часто, но иногда тоскую.
Аллергией не страдал, но близкий мне человек мучился от нее много лет. Было жаль смотреть на него весной, когда так хочется проводить больше времени на природе. Не всем доступно это удовольствие.
В итоге от «неизлечимой» аллергии помогли избавиться правильное питание и отказ от вредных привычек.
Эта история достойна отдельной статьи, и я непременно вскоре об этом напишу.
Инфекцией называют попадание в нас чужеродных микроорганизмов. Иммунитет пытается избавиться от них и делает это в том числе при помощи слизи.
Что помогло мне
Первым делом отказался от главных слизеобразующих продуктов. На самом деле, в меньшей степени избыток слизи провоцирует любая термически обработанная пища.
И есть 2 варианта – полностью отказаться от такой еды, либо компенсировать ее сырыми овощами и зеленью. Первое для большинства не представляется возможным, а вот второе – выполнимо.
Кстати, на Кавказе их добавляют в огромном количестве к каждому блюду. Может поэтому среди них так много долгожителей.
Как скоро заметил разницу
В России не принято начинать действовать заблаговременно. Вот и я изменил тип питания, будучи уже простуженным. Нос бастовал, и это так надоело, что отказаться от любимых продуктов было легко.
Уже на второй день почувствовал облегчение. В течение всего следующего года питался по принципу – съедать зелени и сырых овощей вдвое больше, чем вареной пищи.
Появилось чувство, будто голова стала легче. Нос дышал свободно и легко. Смог, наконец, спать на спине. Ведь это наиболее правильное и полезное положение для сна.
Как еще можно быстро прочистить нос
Кардио тренировки. Больше двух лет стараюсь бегать каждое утро. Иногда соблазняюсь на не самую полезную, но вкусную пищу и в эти дни из носа течет. Организм тут же пытается очиститься и это хорошо.
Заметил, что во время утренней пробежки выходит много слизи. Бегаю на соседнем стадионе и в такие дни встаю до рассвета. Чтобы не стесняться и часто высмаркиваться и отплевываться на обочину.
Бегать с платочком не для моей колхозной души, но тоже вариант. Кардио здорово помогает прочистить дыхательные пути. Весь следующий день и ночь дышу полной грудью без малейших усилий.
Нос должен наполняться воздухом, а не слизью. 30 минутная пробежка и отказ от вредной пищи малая цена такому удовольствию. Мне пришлось 16 лет шмыгать носом и жить с ощущением, будто голова находится под водой, чтобы понять это.
А вы страдаете от насморка или относите себя к тем счастливчикам, что могут чихнуть и не испачкать даже ладони? – напишите в комментарии.
Друзья, желаю вам дышать полной грудью и радоваться жизни! Кстати, обычная еда стала казаться куда вкуснее – обоняние восстановилось и делает вкус ярче.
С вами был Александр Freeman. Подписывайтесь на канал – новые статьи публикую каждое утро, а некоторые доступные только моим подписчикам. Ставьте палец вверх – поддержите автора!