Какой праздник без застолья?! Тем более, если это Новый год! Привычное дело, когда стол ломится от яств и обилия спиртного.
Однако, чтобы ощущение праздника не омрачилось утренним похмельем, нужно правильно подойти к выбору алкоголя и закусок.
Закуска
Многие уверены, что негативные последствия воздействия алкоголя можно уменьшить, если много закусывать. Это неверно. Чрезмерное количество закуски откладывает воздействие алкоголя. В результате, человек может употребить его выше своей нормы.
Также важным моментом является выбор самой закуски.
Тяжелая пища, трудная для усвоения: жирное мясо, утка, фасоль, горох, грибы создают дополнительную нагрузку на печень.
Закуска должна быть легкая и нежирная. Лучше всего подойдут овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба. А зелень - салат, укроп, петрушка, зеленый лук, щавель и т.д. - способствует улучшению пищеварения, нейтрализует токсины и снабжает организм витаминами.
Алкоголь
Важный момент в принятии алкоголя – это, собственно, сам алкоголь. Неправильно выбранный напиток может заметно усугубить состояние на следующее утро.
В народе существует поверье, что градус нельзя понижать. На самом деле, дело не в понижении градуса, а в смешивании алкогольных напитков, имеющих разный состав. Это опять же создает значительную нагрузку на печень и поджелудочную железу.
Если похмелье, все-таки, наступило, нужно уметь с ним бороться
Алкоголь вызывает обезвоживание организма, поэтому многие рекомендуют пить много воды во время застолья.
На самом деле, алкоголь не обезвоживает, а перераспределяет жидкость в организме. Она скапливается в подкожной клетчатке и вызывает отеки. Поэтому, если выпить много воды накануне, отеки только усилятся.
Парадокс - жидкости в организме много, а состояние «сушняка» присутствует. Вызвано это дефицитом плазмы – жидкой фракции крови. Уменьшение объема циркулирующей крови вызывает кислородное голодание всех органов организма, включая мозг.
Чтобы восполнить недостаток жидкости в крови, нужно обильно пить, но не с вечера, а утром. Очень хорошо при этом помогают зеленый чай, отвар шиповника и минеральная вода.
Избавиться от отеков помогут арбуз, фасоль, сельдерей, зеленые яблоки. А также баня или сауна. Либо обычное принятие ванны.
Как быстро протрезветь
Похмелье проявляется в виде перегара, головной боли, тошноты, подавленного состояния.
Если утром еще ощущаются последствия вчерашнего застолья, а привести себя в презентабельный вид нужно как можно скорее, нужно выполнить следующие рекомендации.
Чтобы быстрее избавиться от похмелья и вывести токсины из организма, нужно пить много жидкости и, при необходимости, принять мочегонное средство.
Короткая интенсивная нагрузка ускорит метаболизм и выведение продуктов распада алкоголя. Такой же эффект вызовет прогулка на свежем воздухе благодаря увеличению потребления кислорода.
Принятие ванны, или контрастного душа облегчают симптомы похмелья, т.к. улучшается кровообращение.
Чтобы интоксикация организма проявлялась не так остро, требуется принять активированный уголь или Полисорб.