Если вы закончили школу а потом институт то вы учились 15 лет колоссальный срок, а потом после этого еще не устроишься на нормальную работу, зачем же было тратить столько времени на учебу? А еще мы учимся всю жизнь а потом понимаем к концу жизни что так ничему и не научит нас. Есть ли выход из этого порочного круга?! выход конечно есть, просто процесс обучения должен быть эффективен! я собрал 37 правило техник того как учиться быстрее и эффективнее во много раз! дочитай эту статью до конца и выбудете знать как сохранить уйму времени и сил и как получать ценные знания при меньших усилий. Кстати если вы ещё не подписаны на мой канал то подпишитесь обязательно регулярно я выпускаю новые интересные статьи, еще больше ждет нас с вами впереди итак поехали!!! правила эффективного обучения номер один это мотивируете себя это вообще самое главное правило нашего мозга когда вы сидите на скучной лекции вам это совершенно не интересна, мы ничего не запомните, а когда вам рассказывает про то что вам нужно на что вас мотивирует, а вы схватите абсолютно каждое слово так устроен наш мозг и наше понимание то что ему нужна мотивация чтобы активно заработать поэтому перед каждым уроком перед каждой сессии задайте себе вопрос зачем мне это нужно и дайте себе мотивирующий ответ чтобы добиться успеха! Мотивированный мозг работает в двадцать раз эффективнее. Номер два помните про правила фореста либо его еще называют 80-20 она говорит о том что 80 процентов результата мы достигаем, вот 20 процентов усилий от вашей процентов результата мы достигаем от 80 процентов усилий и каким-то удивительным образом но это правило работает везде и в учебе и в работе, как это можно применить на практике просто обратите внимание что вы можете 80 процентов времени убить на какую-то маленькую ерунду кучу времени куча сил ради того чтобы получить практически ничего, поэтому концентрируйтесь на тех места которые при меньших усилиях дают в большую отдачу и не позволяйте себе застревать на местах которые того не стою, а вы встречали в своей жизни правило парето лично? Я его постоянно встречаю но буквально везде. Следующее правило все новые знания связывайте с предыдущеми знаниями которые вы уже имеете всегда! Старайтесь его включить картину мира которые у вас уже есть если вы каждое новое знание строите в цепочку то у вас выстроится целая концепция и понимание всего процесса, кстати от сюда следует и такая техника кака ссоциативное запоминание ведь известно что запоминание по ассоциации гораздо более эффективно да наш мозг устроен так что любую новую информацию он усваивает гораздо лучше если вы ее встроить в уже имеющийся контекст внутреннего, а вся обособленной информация которая не имеет никакой связи с другими знаниями так остается обособленное, потом и забудется не перегружайте свою кратковременную память у нее есть естественный предел, кратковременная память отвечает за те задачи которые мы либо недавно выполняли либо который мы себе поставили скоро выполнить и это очень распространенная ошибка! Когда мы забиваем этот ограниченные будет в кратковременной памяти всяким мусором, это мешает нам усваивать информацию! Например мы сидим учим формулы, а в голове держим что надо сходить в магазин надо почистить зубы, надо еще поесть, надо что есть приготовить на обед, этому провела здесь такое выполняйте все поэтапно сначала вы поели потом полностью забыли обо всем другом и селе учиться учитесь тоже поэтапно и когда вы закончили учиться тогда будете думать о том как пойти в магазин и сделать что-то остальное по своей жизни об устроен наш мозг забивая кратковременную память вы просто забыли войти свое сознание. Следующее правило многие недооценивают но оно очень важно обустроить и ваше место, окружающая обстановка очень важно как для работы так и для учебы есть хорошо известное правило какое состояние на столе такое состояние и в голове. Если на столе бардак то примеру то же самое происходит и в голове и есть некоторая и грани между бардаком и творческим беспорядком, поэтому посмотрите на свой стол и ответьте честно для себя это творческий беспорядок либо это бардак если это бардак кто ему точно не место, еще один нюанс не очень хорошо смешивать процесс работы и обучения с кроватью то есть сидеть за ноутбуком например у себя в кровати, дело в том что наш мозг так устроен что на уровне инстинктов и рефлексов и привычек он концентрируется если вы привыкли в кровати работать то вы будете хуже в не засыпать если вы привыкли засыпать кровать, а вам будет хуже в ней работаться может быть это вы не замечаете но на самом деле это реально. Есть следующие правила делайте разминку, наш мозг питается кровью и если у вас затруднен кого-то кто мозг работает хуже, это сто раз доказана, поэтому если вы засиделись на стуле то встаньте и разомнитесь! Это реально улучшить производительность вашего ума, возьмите себе за правило хотя бы каждые 45 минут вставать из-за стола и как то хотя бы разминаться походить по комнате слегка может быть поприседать что то по делать какие-то упражнения но самое крутое это делать массаж воротниковой зоны вы можете кого-то об этом попросить либо сделать себе это самому массируя воротниковую зону вы очень здорово улучшается приток крови к мозгу! Следующий принцип эффективного обучения это нормальное питание никогда не забывайте про хороший завтрак, регулярной приемы пищи должны состоять из нормального содержания белков и углеводов и никогда не надо наедаться на ночь, это очень плохо влияет на ваш сон и восстановления организма и вашему ума как следствие следующая техника учитесь сами учить и другие ученые вашингтонского университета проводили исследование и доказали что если вы изучаете какую-то тему и пытаетесь ее преподавать что она гораздо лучше усваивается у вас у самого это действительно очень эффективный метод например вам нужно понять какую то тему по математике и вы ее просто читаете но просто читая вы получаете один эффект но если вы ее прочитали попытались осознать, а потом начнете и преподавать кому-либо, если никого нету рядом то при подавайте просто самому себе три зеркала посмотрев на эту тему с такого угла вы гораздо глубже и осознаете поэтому попробуйте поиграть в преподавателя объяснить эту тему от начала до конца воображаемому ученику и вы увидите насколько глубже вы смогли ее осознать. Следующий принцип используйте короткие отрезки времени для изучения, ученые из луизианского университета сделали вывод то что наиболее оптимально изучать любой вопрос 30-50 минут и после этого обязательно делать перерыв хотя бы на пятнадцать минут это так называемый микро сессии, производительность так увеличивается намного, в принципе что то похожее мы имеем в школах до урока перемена так что в министерстве образования не дураки сидят! Следующее правило пейте достаточное количество воды, исследователи изучали концентрацию людей которые пьют не достаточно воды, пьют достаточно воды так вот во второй группе интеллектуально производительность была аж на 14 процентов выше что такое достаточно воды это примерно 10 стаканов воды в течение дня это кстати очень полезные для сердца и для почек и для печени, так что рекомендую попробуйте учиться вместе с кем-то это гораздо лучше мотивирует ваш мозг и вы гораздо быстрее и эффективнее обучайтесь, поэтому если у вас есть приятели единомышленник и вы изучаете с кем одну и ту же науку то вы можете это делать в команде и вы увидите насколько лучше у вас пойдет дело, идем дальше! Уменьшайте стресс, а любые психологические нагрузки и стрессы очень сильно снижают вашу интеллектуальную производительность, в то же время снизить ее может и переусердствование то есть перегрузка мозга и это просто одна из разновидностей стресс растягивайте освоение материала у мозга есть такой интересный эффект если он что-то быстро выучил то он это быстро запомнит если во что-то долго учил то он будет долго помнить и отсюда исходит совет любой изученный материал рекомендуется регулярно повторять если вы сегодня что-то выучили то через пару дней пробегитесь повторите это при себе, а потом через недельку ещё раз пробегитесь и повторить, выполняя такую простую операцию вы через месяц будете помнить сухом остатке гораздо больше! Следующее правило это режим сна и отдыха, высыпаться хорошо просто обязательно недосыпать катастрофически снижает вашу интеллектуальную производительность это сто раз доказано в то же время многие специалисты рекомендуют делать короткий сон в течение дня это вовсе необязательно но многим людям это помогает здорово восстановиться и поднять бодрость духа следующий принцип это будет малоэффективно если вы будете несколько дней подряд только учить одну и ту же тему конечно если у вас через три дня экзамены у вас есть только три дня на подготовку то другого выхода нет это неэффективно на самом деле так как после экзамена у вас это все вылетело из головы и будет примерно как я рассказывал в начале видео 15 лет так проучились вышли из института и ничего полезного в голове по сути нет сухомостатке эффективное обучение подразумевает смену активность и пол дня поучились пошли прогуляться неделю проучились съездили куда-нибудь на пару дней, сменить обстановку еще очень хороший способ заниматься спортом поучились сходили в зал всякий раз когда после смены обстановки вы возвращаетесь обратно к учебе и вы будете чувствовать то что вы стали гораздо более энергичен и готовым к новому обучение, употребляйте больше полиненасыщенных амино кислот, омега-3 они напрямую влияют на вашу скорость мышления концентрацию и общую мозговой активности где их найти? Можно в первую очередь конечно в рыбе вы наверное вообще слышали то что рыба полезна для мозга, да это действительно то а миго рыбы омега-3 очень много содержится в льняном масле, если вы будете регулярно употреблять необходимый объем омега-3 вы почувствуете реальную разницу которую они дают вашему мозгу. Следующий принцип это поступления кислорода всегда работайте и учитесь в хорошо проветриваемом помещении было много раз доказана то что если помещение хорошо насыщена кислорода то и интеллектуальная активность возрастает, о какой признак то что в помещении не хватает кислорода, ну например если вы зеваете так что если вы зеваете то откройте форточку следующий принцип очень важен это три пути получения информации дело в том что наш мозг воспринимает информацию по трем каналам визуальный кинестетический аудиторные если вам сложно воспринимать информацию в каком-то одном виде то попробуйте и воспринимать другу, например нормальный можно считать ситуацию если человеку сложно понимать информацию в виде книги, а зато если он не слышит от преподавателей либо от аудиокниги то ни воспринимает замечательно у каждого из нас мозг очень индивидуально и поэтому найдите для себя оптимальную формулу в каком виде информация вам лучше заходит. Следующий принцип это сосредоточенность и концентрация учитесь концентрироваться на одной задаче есть только одна задача здесь и сейчас ничего другого больше нет, все остальное подождет, еще одна очень хорошая техника это принимать контрастный либо холодный душ, помимо того что это просто полезно для организма это еще и очень здорово бодрит ваш мозг выбрасывают эндорфины и вы с большим рвением и большей эффективностью можете вернуться к обучению, либо работе, занимайтесь спортом здоровом теле, здоровый дух и здоровый мозг, здоровая сердечно сосудистая система, здорово влияет на ваши мозги и тут было проведено еще одно очень интересное исследование после 15 минут ненапряженной физической нагрузки скажем проходки внимания и концентрации значительно повышались, это было доказано учеными используйте таблицы для очень многих людей гораздо проще понять информацию если оно выложено в виде таблицы либо формате списка когда информация хорошо структурирована это матрица очень здорово ложится нам в мозг поэтому меньше воды и больше хорошо структурированной информации используйте мозговой штурм этот принцип могут использовать те кто обучается в команде то есть несколько человек и если есть какой-то сложный вопрос который вы не можете понять тот формате мозгового штурма вы можете моментально его решить как говорится одна голова хорошо, а две лучше! Следующий принцип один из самых моих любимых на английском языке он называется майнд-мапну проще говоря картам если это потрясающий способ увидеть весь проект либо весь предмет схематично упрощенно и очень понятно его можно начертить на доске либо просто на листочке бумаги, любую сложную систему можно описать формате такого майнд-мап а просто пишите все что вы знаете любые субъекты и объекты взаимосвязь между ними и когда вы закончите эту картину то вы посмотрите на свое сознание как бы со стороны и это очень здорово улучшает ваше понимание всей системы поэтому используйте майнд-мап и если вы изучаете что-то сложное следующий принцип это самодисциплина в английском языке есть замечательная поговорка и привести ее можно примерно так, что измеряется то и улучшается, составляйте график работы если вам это необходимо расставляйте контрольные точки если вам нужно больше концентрации то можете попробовать засекать время когда вы садитесь заработали бы за обучение это некоторый баланс между свободой и houseof дело в том что наш мозг так устроен что когда мы ставим себя в жесткие рамки то у нас значительно повышается эффективность и концентрация следующий прием писать они печатают но тактильном уровне когда мы что-то пишем то наш мозг лучше запоминает и усваивает эту информацию поскольку движения пальцев вызывает нервная импульс к нам в голову, а также это здорово стимулирует нашу творческую активность если вы изучаете например язык то вы можете использовать метод наклеек, например вы хотите изучить побольше новых слов, выпишите эти новые слова на маленькие наклеечки и расклеиваете их по комнате и это отсылает нас к метод у ассоциативного запоминания например на холодильник вы наклеили какое-то слово и вам будет проще запомнить это слово так как она уже ассоциируется у вас с холодильником рядом причем не обязательно это слово должно быть холодильник нет это может быть любой слова а потом когда в процессе речи вам нужно будет вспомнить это слово просто вспомнить этот предмет или то место в комнате иона была наклеен свою комнату вы знаете хорошо бы просто вспомните этот уголок и у вас моментально по какой-то магии вспомнится и это слово этот метод реально помогает очень быстро эффективно изучать новые слова на иностранном языке его использует очень многие читайте столько сколько можете они сколько нужно и если вы на сегодня уже устали и вы понимаете что вы просто продвигаетесь по буквам и ничего не осознаете остановитесь не надо замыливает себя сознание не надо перегружать свою память ни к чему хорошему это не приведет эффективности это не прибавит устали на сегодня остановите процесс изучения регулярные изучайте то чего вы не знаете никогда не останавливайте свой процесс обучения, повышаете свою квалификацию, углубляете свои знания и понимания, записывайте все интересные мысли которые вам приходят в голову держите под рукой блокнот но либо сейчас у всех есть телефоны там есть записная книжка если вам пришла какая-то гениальная идея то держать ее в голове не всегда правильно особенно если у вас этих гениальных идей постоянно приходит очень много вы просто перегрузите свой мозг информация записав и и вы его разгружаете и освобождайте место для чего-то новенького. Следующее правило поменьше обращайте внимание на мнение разного рода эксперты эксперты ошибаются постоянно один уважаемый эксперт противоречит другому уважаемому эксперт раньше многие эксперты вообще считали дислексиков идиотов умственно отсталым но потом выяснилось что среди слив тиков полно день и так что имейте свою голову на плечах разнообразьте ваши знания так устроен мозг что он развивается когда вы получаете разного рода информацию учитесь учитесь мыслить критически мыслить, критически значит анализировать и вообще способность критически смотреть на вещи является признаком интеллектуальности следующее очень важное правило увлекайтесь тем что вы изучаете вы сможете долго заниматься лишь тем вопросам которые вас действительно увлекает и изучение пойдет гораздо быстрее если вас это процессу black следующий принцип это быть настойчиво достичь высоты совершенства можно только если вы настойчивы любой талант на 90 процентов это ваш труд. Следующее правило давайте себе хороший отдых перед важным экзаменом либо важным событиям где нужно как-то выступ не пичкаете себя знаниями в ночь перед экзаменом на утро вам нужно проснуться отдохнувшим и свежим и тогда вы сможете показать хороший результат и последний принцип который может улучшить ваше обучение это изучайте скорочтение, овладевайте этим навыком люди которые владеют скорочтения могут читать до 4000 слов в минуту.