Всем привет, честно говоря, думал займет гораздо больше времени. Можно, конечно, было написать пошире при желании, но, вроде бы, довольно доступно, на мой взгляд.
Как побороть алкоголизм
Что такое алкоголизм и кто такие алкоголики? По этому поводу существуют разные мнения - некоторые воспринимают алкоголизм, как болезнь, другие называют его непреодолимым влечением к алкоголю и так далее. Лично я полагаю, что алкоголизм - психологическое состояние, с которым людям очень тяжело справиться. Да, безусловно, алкоголизм часто приводит к различным заболеваниям - физическим и психическим, временным и хроническим, но само по себе это явление носит только психологический характер.
Почему я не воспринимаю алкоголизм как болезнь? Давайте рассмотрим абстрактный пример: на необитаемый остров высадили человека, больного раком, шизофреника и алкоголика (такого алкоголика, у которого отсутствуют болезни, которые алкоголизм может вызвать). Снабдили их всем необходимым - водой, едой и всем остальным, и оставили их там на год. Через год человек, который болен раком, так и останется болен или умрет, шизофреник, как был сумасшедшим, так им и останется, а алкоголик будет вполне здоровым человеком, единственное, что будет его беспокоить - его мысли, рефлексы, инстинкты, которые не будут давать ему покоя. Поэтому я считаю, что алкоголизм - психологическая проблема. И человек, который научится контролировать свои мысли и рефлексы, свое сознание и подсознание, с легкостью справится со своей непреодолимой тягой к спиртному.
Итак, начнем пожалуй с самых запущенных случаев. Алкоголик, который находится в состоянии запоя, с психическими отклонениями. Под психическими отклонениями я подразумеваю такие явления, как неадекватность, частичная невменяемость, галлюцинации, бред и так далее. В таком случае, конечно, в первую очередь нужно вылечить человека от этих отклонений, прежде чем начать борьбу непосредственно с самим алкоголем. Тут, конечно, потребуется врач-психиатр, который должен правильно оценить ситуацию и вывести человека на нормальный уровень. Лучше, конечно, если это будет сделано стационарно - у человека просто не будет физической возможности пить.
Когда устранены психические отклонения, первое, что должен усвоить алкоголик - он должен захотеть бросить пить. Для начала, если человек находится в запое, нужно из него выйти - я имею в виду снять физическую зависимость. Кому-то это будет проще, кому-то сложнее, у кого при выходе из запоя появляются психические отклонения - потребуется помощь психиатра, но в конечном итоге каждый оттуда в состоянии выйти. Кому-то понадобится три дня, кому четыре, кому неделю... Все сугубо индивидуально. Настоятельно рекомендую на этом этапе изолировать человека, где - не столь важно, можно даже в домашних условиях. Человек должен придти в себя. Можно облегчить выход из запоя обильным питьем воды, успокоительными препаратами, снотворными и так далее. Человек должен как можно больше отдыхать, так как сейчас его организм сильно отравлен, и потребуется время пока весь этот яд полностью выйдет из организма.
Все вышеупомянутые проблемы решаемы - через них проходил практически каждый алкоголик. И вот теперь наступает самый главный момент - как жить дальше, как снова не сорваться в новый запой? В этом и заключается основная суть вопроса - как побороть алкоголизм? И об этом разумеется пойдет речь дальше.
Не спешите избавляться от изоляции. Ничего страшного не произойдет, если человек побудет в замкнутом пространстве две-три недели. Ведь психологическая зависимость настолько велика, что человек может выйти из дома и нажраться через пять минут в первом же магазине, просто на автомате, как говорится. Человек должен себе поставить цель и сказать: "Я хочу бросить пить". Вероятнее всего он не будет знать, как это сделать, но он твердо должен хотеть. Если он не хочет - не поможет ни что. Простой пример: я курю, я знаю, что это плохо, я знаю, что это вредно, но я курю... Я не хочу бросать, просто не хочу. И естественно я не брошу, как минимум до тех пор, пока не поставлю себе цель.
Когда человек поставил себе цель - бросить пить, надо разобраться, что нужно для этого делать. Теперь важно усвоить одно: все, что будет его подталкивать на спиртное - это его голова, а точнее, его сознание и его подсознание.
Теперь поговорим о подсознании. Подсознание - область головного мозга, где заложены инстинкты и рефлексы человека. Инстинкты и безусловные рефлексы заложены в каждом человеке - человек даже не осознает их, они выражаются автоматически. Но, кроме естественных рефлексов, у человека, а особенно у алкоголика, существует целая масса условных рефлексов, о которых он возможно не имеет ни малейшего понятия и представления.
Что такое условный рефлекс? Условный рефлекс это приобретенный рефлекс, который отложился в подсознании человека на основании его жизненного опыта.
Для примера возьмем опыты Павлова над собаками. Включая лампочку, на протяжении продолжительного времени, Павлов давал собакам кушать. Со временем у этих подопытных собак выработался условный рефлекс - видя, как включается лампочка, у собак моментально начинал вырабатываться аппетит и они очень хотели есть, так как на их подсознании было уже заложено, если включается лампочка - значит пришло время кушать.
Тоже самое происходит и с головным мозгом алкоголика. У каждого алкоголика выработано множество условных рефлексов, которые подталкивают его к употреблению спиртного. У каждого они разные, так как каждый алкоголик преследовал разные цели при употреблении спиртного.
Возьмем условного алкоголика. На протяжении долгих лет употребления спиртных напитков он таким способом пытался убежать от проблем, снять стресс, использовал как снотворное, прибегал к алкоголю в моменты радости, на праздниках, при какой-то удаче и так далее. Все эти вещи остаются впоследствии на подсознании и превращаются в условные рефлексы. Человек может даже и не знать всех своих условных рефлексов, но любой из них, при воздействии на него, обязательно сработает - у кого-то сильнее, у кого-то слабее, тем самым разбудив желание снова выпить. И этот момент надо обязательно понять и помнить про него. Есть рефлексы, про которые алкоголик знает - желательно избегать такие ситуации чтобы не подвергать себя повышенному риску, есть такие, про которые даже сам человек может не знать. Но он обязательно должен знать - они у него есть.
Как с ними бороться? Во-первых, человек должен избегать то и тех, кого он может. Сам по себе вид алкоголя, как лампочка в опыте Павлова, сработает на уровне условного рефлекса - надо стараться избегать места, где содержится и особенно употребляется алкоголь. И так с любым моментом, который сработает аналогично. Естественно, невозможно избегать проблем, стрессов, неудач и многих других вещей на протяжении жизни, которые все будут вспыхивать, как лампочки Павлова, но человек должен сократить такие моменты к минимуму настолько, насколько это возможно.
Да, конечно, эти рефлексы будут постоянно срабатывать так или иначе, но нужно научиться с ними бороться. Для этого у человека есть сознание. Чувствуя повышенный риск, или внезапное желание выпить, человек должен понимать, что это работа какого-то из условных рефлексов, и всегда твердо говорить себе "нет" в такой ситуации.
Человек также должен усвоить, что пить ему нельзя категорически - нигде и никогда, и ни с кем.
Мысли выпить могут появляться и на уровне сознания, например: "Пошло все к черту, все достало - выпью сегодня" . Ни в коем случае. Человек должен помнить всегда, что он больше не пьет и если такие мысли появляются - гнать их, как бесов из своей головы. И чем дольше человек будет придерживаться этой системы, тем условные рефлексы потихоньку со временем будут утрачивать свои силы.
Напоследок хочу сказать, что хорошо бы вернуть себя к полноценному и здоровому образу жизни. Например, заняться спортом. Можно ходить в спортзал, можно бегать на стадионе - любые физические нагрузки будут понижать тягу к спиртному. А со временем постарайтесь просто забыть об алкоголе и не вспоминать о нем. Никогда не поддавайтесь на провокации людей: "пойдем, отметим, тебе немножко можно, ничего страшного" . Алкоголь - Ваш злейший враг, пусть это выражение будет у вас постоянно в голове.
Первое время будет непросто, поэтому я и говорил в начале, что не стоит спешить с отменой изоляции, но чем дальше, тем проще будет. Да, конечно, у человека может случиться горе, которое введет его в состояние глубочайшей депрессии, и возникнут мысли:"Жить не хочу, жизнь кончена". Но алкоголь только усугубит ситуацию. Так что всегда помните о выработанных рефлексах и о злых мыслях, которые порой вкрадываются в нашу голову.
Понимая все вышеуказанные моменты и принцип их действия - не пить будет гораздо проще. Безусловно, это не даст стопроцентной гарантии, что человек никогда больше не притронутся к спиртному, но, на мой взгляд, это отличный выход из пропасти.
П.С. Лично мне это помогает, а так же тем людям, которым я эту теорию довел до их ума.
П.П.С. Я никого не агитирую, если Вам идея кажется достойной - попробуйте. Если Вы считаете это глупостью - считайте, дело Ваше!
В любом случае, всем мира и добра!