Как перестать лениться: причины, признаки и последствия лени + определение понятия прокрастинации + последствия прокрастинации + пошаговая инструкция, как избавиться от лени + советы психологов по этому поводу + анализ рекомендаций, которые точно не помогут избавиться от лени.
У любого человека есть шанс добиться в жизни большого успеха, однако получается это только у единиц, которые смогли побороть свою лень. Это достаточно сложный процесс, требующий усилий, терпения, силы волы и твердого характера. И, если вы сейчас поймали себя на мысли, что дальше жить в овощном режиме вы уже не хотите, потому что нужно реализовать все свои мечты, тогда не медлите и начинайте действовать.
Я познакомлю вас с методами, которые помогут вам выйти из состояния прокрастинации, и расскажу, как перестать лениться.
Что такое лень, и почему она появляется?
Лень – это тот фактор, который ограничивает развитие личности. Из-за нее многие люди всю свою жизнь проводят в нищете, в чувстве огромного разочарования, в ненависти к окружающим из-за неудовлетворённых потребностей. Конечно, признавать в себе лень никому не хочется, поэтому придумываются разного рода оправдания, почему ничего в жизни не складывается.
Давайте рассмотрим конкретнее, что собой представляет лень. Лень – это явление, при котором у человека нет вообще никаких побуждений, чтобы вести активную деятельность в чем-либо и добиваться успеха, чтобы иметь возможность достичь цели и реализовать мечты.
Лень всегда проявляется у человека, у которого ярко выражены такие проблемы:
- Нет мотивации к действию. Другими словами, вообще отсутствует цель и четкое видение, как человек хочет жить.
- У человека по отношению к себе и к окружающим людям завышенные требования и такие же ожидания. Когда они не оправдываются, опускаются руки.
- При наличии любых депрессивных расстройств всегда присутствует лень.
- Часто лень является проявлением какого-то протеста. Человек в этом случае часто говорит: «Я не буду этого делать, пока ты что-то там не сделаешь первым».
- Общество, которое программирует человека на вечное праздное настроение и потребление, делает его ленивым. Создается ложное ощущение, что в жизни все должно приходить само по себе, а если не приходит, значит, не судьба.
- Ленивым может быть также тот человек, которого воспитывали в «тепличных» условиях, все делали за него и не приучали к тому, что каждый день нужно двигаться по направлению к своей цели. Чрезмерная опека и забота всегда воспитывает лентяев, подавляя в них изначально заложенный потенциал.
- Из-за постоянной усталости всегда появляется лень. У человека просто уже не остается сил на реализацию себя. Такое, кстати, происходит с большей частью женщин, вступивших в брак и отправившихся в декретный отпуск.
- Индивидуальные особенности психики также лежат в основе лени. Речь идет о психических травмах, слабости характера. Например, человек, сталкиваясь с трудностью, может просто стараться ее избегать, а не решать ее, ведь ему страшно, ему это неприятно. Но над этими особенностями можно при желании работать, чтобы постепенно искоренять и становиться лучше.
- Когда человек ориентируется изначально на результат, а не на процесс, появляется лень. Яркий этому пример, студенческие работы, которые скачиваются из интернета. Получается, что студент добивается поставленной цели, но не трудом.
Важно:лень проявляется не только в пассивном лежании на диване, но и в беззаботном времяпровождении. Человек, который лениться что-то выучить, выполнить задание, никогда не полениться погулять, выпить чего-то или повеселиться. Следовательно, лень – то порождение дефицита деятельности, который в свою очередь возникает из-за отсутствия четких целей и потребностей.
Признаки и последствия лени
Если вы не можете разобраться в себе и понять, почему вам ничего не хочется делать, проанализируйте, нет ли в вашем поведении и образе жизни ниже представленных признаков:
- У вас ограниченные потребности, вы решили довольствоваться тем, что есть. Вас устраивает покупать себе самую дешевую колбасу, самостоятельно красить волосы, не делать маникюр. Зачем напрягаться, если все это требует затрат. Лучше сэкономить, отказывая себе в нормальных потребностях.
- У вас напрочь отсутствует сила воли, вы не можете себя контролировать.
- Вам неинтересно принимать участие в соревнованиях, вы не хотите проявить себя с лучшей стороны, думая, что «и так хорошо».
- Вы живете одним днем, у вас примитивные желания, вы руководствуетесь в действиях только своими инстинктами.
- Вы не вникаете ни во что, что вас не касается. Проявляете равнодушие ко всему.
Если не начать работать над этими признаками, то есть высокая вероятность, что вы начнете деградировать, как личность. Вы будете все воспринимать только в негативном ключе, перестанете испытывать уверенность в себе и стремиться к самореализации.Просто будете жить себе, как сорняк, портя жизнь окружающим. Рядом с такими людьми успешные личности не находятся, потому что у них совершенно другая волна.
Лень, как психологический недуг…
Когда чувство лени настолько охватывает человека, что его уже начинает сильно напрягать это состояние, он обращается к психологам. Те же в свою очередь называют такое состояние лени – прокрастинацией.
В этом случае человек говорит, что ничего не может с собой поделать, и ждет, что окружающие его поддержат, и, если поддержки нет, тогда появляется стресс. Длительное пребывание в состоянии прокрастинации всегда влечет за собой плачевные последствия, восстановиться после которых необычайно сложно самостоятельно. В этом случае приходится пользоваться услугами психотерапевтов.
История из жизни, как проявляется и какие последствия влечет прокрастинация
У меня была подруга, которая испытала на себе все прелести прокрастинации. Она возникла у нее из-за работы, где руководство ставило перед ней неясные задачи: сначала сделай одно, а потом оказывается, что надо было совершенно другое. Подруга рассказывала, что бывали у нее также такие дни на работе, когда ей давали мало заданий, и она по этой причине откладывала их на последний момент: сначала засиживалась до вечера в социальных сетях, а потом бегом лишь бы как делала работу. Когда она возвращалась домой, ее ждала еще и подработка, которая занимала все свободное время. Подруга никуда не выбиралась по выходным, потому что их у нее попусту не было, она до такой степени себя истощила, что у нее пропало желание жить, не то, чтобы делать что-то. Мне пришлось уговаривать ее обращаться к специалистам, чтобы вернуть былой задор. У нас получилось исправить ситуацию, но это заняло много времени и наших сил. Поэтому задумайтесь сейчас, все ли устраивает вас в жизни? Может, пришло время все менять, пока не поздно.
Как перестать лениться: пошаговая инструкция
Специалисты по тайм-менеджменту дают порой неэффективные рекомендации. Они не помогают избавиться от лени, на мой взгляд, а еще больше вгоняют в ступор. Что лично я не рекомендую делать вам:
- Не пытайтесь сортировать свои задачи на день по категориям – что срочно, что не срочно, что второстепенно и так далее. Это занимает столько времени, что вам уже потом вообще ничего не хочется делать.
- Не блокируйте развлекательные сайты в браузере. Это не срабатывает, потому что внутреннее я и любопытство все равно возьмет верх.
- Не устанавливайте приложения для фокусировки. Вы на них только потратите свое время, а пользы не получите никакой.
На самом деле достаточно просто признать в себе лень, принять ее и пошагово, совершая мелкие шаги, устранять все ее признаки. Не торопитесь, не загоняйте себя в угол, потому что от этого мотивация ваша только будет убавляться.
Уничтожайте в себе лень только в том случае, если вы сами этого хотите, если она сделала вас несчастным человеком! Призывы родных и прочие учителя никогда не пробудят в вас интерес, как перестать лениться, пока вы сами не придете к этой мысли.