Доброго времени суток, ниже я привожу 4 основные причины, которые заставляют нас избегать счастье и то, как с этим бороться:
1. Ожидание чего-то, что обязательно должно произойти.
Это может быть свидание, работа, поездка, воссоединение или чудо. Ожидание чего-то счастливого - несчастье само по себе. Если все время думать о приятном моменте, который должен произойти в будущем можно очень сильно повысить планку ожидания. Хорошим примером здесь может служить ожидание продолжения любимого фильма, мы представляем, как все будет там круто и красиво снято, а по факту можем получить совсем не то, на что рассчитываем. Лично у меня был такой опыт с фильмом Гарри Поттер и Принц-Полукровка, после прочтения книги я ожидал масштабную сцену битвы в конце фильма, которой, к моему глубочайшему сожалению не последовало. В результате у меня было огромное разочарование от просмотра фильма. Но если бы я заранее не представлял, как там все будет я бы наверняка получил намного больше удовольствия от нового фильма своей любимой франшизы.
Таким образом, чтобы чаще испытывать счастье необходимо снизить планку ожидания тех событий, которые принесут вам море улыбок и приятных моментов в будущем.
2. Постоянное беспокойство.
Беспокойство – привычка, от которой страдает большинство людей, это то, чем мы начинаем страдать сразу, как только на горизонте появляются какие-то проблемы.
Чтобы быть по настоящему счастливым, нужно научиться не беспокоиться, а сразу начинать действовать. Если вы можете что-то изменить – сделайте это. Если изменить вы ничего не можете – просто расслабьтесь и позвольте вещам идти своим чередом, от вас ничего не зависит.
Однако, при этом, если мы действуем – это не означает, что мы все контролируем. Знание того, что мы не можем все контролировать, по сути, также является действием. Действие равно счастье, которое помогает нам избежать лишнего беспокойства.
3. Обвинение мира во всех наших бедах и проблемах.
Абсолютно у каждого из нас есть проблемы, даже у российских футболистов, которые не знают куда же еще потратить свои миллионы. Но при этом обвинения других, Бога, время, правительство или обстоятельства никоим образом не сделает нас счастливыми.
Мир такой, какой он есть, и люди такие, какие они есть. Обвинение других или внешние факторы в наших страданиях — это всего лишь косвенный способ снять ответственность с собственных плеч.
Истинное счастье означает, что мы признаем, что некоторым вещам в нашей жизни суждено случиться. Если это наша вина, давайте примем меры и постараемся разрешить их без всякого негативного разговора с самим собой.
4. Фокусирование на прошлом.
Прошлое уже давно прошло, простите за тавтологию, но оно по-прежнему живет в наших умах.
Неприятное прошлое время от времени бередит наше сознание, но обязательно нужно научиться контролировать этот процесс. Вместо того, чтобы просто поддаваться ностальгическим и неприятным воспоминаниям, лучше думать о том, что прошлое это мост, который ведет нас к настоящему.
Прошлое сформировало то, кем мы являемся сегодня, и преподало нам ценные уроки, поэтому мы должны смотреть на него с благодарностью. А если смотреть на него с сожалением или печалью, то это только разрушает наше счастье.
Будьте счастливы во всем и не позволяйте внешним обстоятельствам портить ваше настроение. Помните, что ваша улыбка способна творить чудеса!