Быть отвергнутым - это ужасное чувство, которому мы все можем сочувствовать. В то время как некоторые отклонения могут только немного повредить, другие оставляют долгосрочные шрамы. Научиться справляться с отказом, будь то изменение жизни или незначительные неудобства, - это ценный жизненный навык.
Наличие набора инструментов, полного стратегий, которые помогут вам справиться даже с самыми болезненными отклонениями, выделит вас среди всех остальных. Когда вы не боитесь возможного вреда, вы будете более охотно погружаться в риски и новые главы.
Как справиться с отказом
Знай шансы на успех
Кто-то может назвать это пессимистичным, но это просто реалистично. Когда вы вступаете во что-то новое, знайте, насколько вероятно, что вас отвергнут. Может быть страшно узнать шансы на успех, но это будет полезно в долгосрочной перспективе. Когда вы занимаетесь чем-то слишком сильным, вы можете просто разочароваться.
Если вы отвергнуты, то вы не будете знать, как с этим справиться. Имейте здоровый позитив к своему новому приключению, нет необходимости сомневаться в себе, но сделайте математику. Взвесьте, кто еще может быть вовлечен, и что нужно для успеха.
Если вы подаете заявление на работу, подумайте о том, сколько людей может также хотеть ее. За этой же работой часто ходят сотни людей, поэтому работодатели должны быть жестокими. Им приходится сокращать количество участников до одного человека, и это снижает ваши шансы, даже если вы обладаете высокой квалификацией.
Если вы боитесь отказа от человека, особенно романтического интереса, вы должны учитывать признаки. Если у вас нет особых доказательств того, что они чувствуют то же самое, тогда вы должны знать, что вероятность вашего успеха не слишком высока.
Помните - это не негатив. Реально понять, что вы знаете, как справляться с отказом, если это не идет вам на пользу.
Оставьте ваши варианты открытыми
Проще говоря, вы вряд ли будете огорчены отказом, если у вас будет больше возможностей. Здесь говорится, что «не кладите все яйца в одну корзину», когда мы говорим об отказе.
Если вы узнаете, что то, о чем вы мечтали, не произойдет, вы почувствуете себя подавленным. Будет намного легче взять себя в руки, если вы сразу же начнете с нетерпением ждать следующей возможности.
Говоря об обработке отказа, люди также используют фразу «вернуться на лошадь». Ни для кого не секрет, что для того, чтобы преодолеть один отказ, вам нужно отмахнуться и быстро перейти к чему-то другому. Это особенно относится к заявкам на работу.
Если одна попытка приведет к отказу, будет гораздо меньше больно, зная, что у вас больше возможностей для успеха в процессе разработки. Вернитесь к этим объявлениям о работе и знайте, что если вы будете делать больше снимков, вы с большей вероятностью попадете в цель. С большим нетерпением, вы едва заметите один отказ в море возможностей.
Не принимай это на свой счет
Когда вас отвергают из-за того, о чем вы надеялись, может быть трудно не поверить, что это отражение вас самих. Естественно, мы обвиняем себя в наших отказах. Мы предполагаем, что это зависит от наших личностей и начинаем анализировать все наши возможные недостатки. Если вы боретесь с отказом, лучшее, что вы можете сделать для себя, - это просто не принимать это на свой счет.
Когда дело доходит до отказа в приеме на работу, за тем же самым будут сотни других людей. Ваш отказ никогда не будет основываться на вашей личности. К сожалению, эти вещи являются лотереей, и шансы редко в нашу пользу.
Однако научиться справляться с отказом в отношениях может быть сложнее. Технически это личное. Но это не значит, что ты недостаточно хорош. Иногда два человека просто не работают. Никогда не стоит терять здравомыслие над вещами, которые находятся вне вашего контроля.
Переход к позитивной перспективе
Чтобы справиться с негативным опытом, таким как отказ, вы должны изменить свое мышление. Это сложно сделать, но не невозможно. Не стоит зацикливаться на поражении. Вместо этого вы должны взять себя в руки и отряхнуться. Чтобы справиться с отказом, вы должны помнить, что когда одна дверь закрывается, открывается другая.
Этот отказ служит прекрасной возможностью переосмыслить ваш путь. Большинство людей, которые испытали жесткое неприятие, в конечном итоге благодарны за это. Возьми этот болезненный момент, чтобы помедленнее и подумать.
Этот маршрут, где я хотел быть в любом случае? Нужно ли работать усерднее или полностью менять направление? Хотя попасть туда, возможно, было больно, этот новый старт - то, что многие хотели бы иметь.
Отказ не неудача
Мы говорим об обработке отказа, а не об ошибке. Вы не потерпели неудачу при получении работы, просто это не сработало. Неудача говорит о том, что вы сделали что-то не так, и я почти гарантирую, что вы этого не сделали. Стремление к чему-то, что вы хотите, - это не победа или поражение. Правильные вещи придут к вам в нужное время, особенно если вы научитесь справляться с первоначальным отказом.
Вы не неудачник, если вас отвергает романтический интерес, они просто хотели чего-то другого. Никакой отказ в колледже или отказ в приеме на работу не является провалом. Иногда жизнь просто так не пойдет. Это не представитель того, кем вы являетесь как личность.
Увидеть другую сторону
Когда тебя отвергли, легко почувствовать гнев по отношению к человеку, который причинил тебе боль. Вы можете успокоить эту боль, понимая их взгляды. Вы можете лучше справиться с отказом, если будете спрашивать о причинах и использовать их, чтобы улучшить свои шансы в следующий раз. Видение с точки зрения других людей может помочь вам понять, почему вас отвергли, и не даст вам раскрутиться.
Помните, однако, что мнение одного человека является действительным, но не представительным.
Отказ - это болезненная, но реальная часть нашей жизни
Умение справляться с отказом даст вам более здоровый и позитивный взгляд на жизнь и даже поможет вам превзойти других. Будучи сострадательным к себе перед лицом отвержения и не «считая своих цыплят до того, как яйца вылупились», вы будете меньше бояться последствий.
Когда ты не боишься отторжения, мир - твоя устрица. Возможности бесконечны.