Эффект от метформина, о котором я писал в прошлой статье проходил. Я снова набрал свой максимальный вес. И вот Осенью 2016 года я пошел в тренажерный зал к персональному тренеру.
Вроде бы это должен быть 100% вариант: хочешь похудеть - иди в тренажерку! Да еще и не просто бессмысленно тягать железо, а с персональным тренером! Ну вот теперь точно Бинго!!!
На самом деле у меня уже был опыт тяжелой атлетики: В 2005 году я пошел в секцию пауэрлифтинга. Это был подвал жилого дома, темный и очень атмосферный. Над головой нависали трубы, а раздевалке были просто крючки на облезающих стенах и тусклый свет. Это была настоящая кузница спортсменов. Тогда, в 2005, я не мог отжаться ни разу и еле жал пустой гриф, занимался около полугода. Закончилось всё тем, что я пришел на тренировку с плохим самочувствием и получил резкую головную боль во время очередного упражнения. Голова по моим ощущениям болела еще пару дней. Заниматься я бросил, под предлогом, что это опасно для здоровья. Предлоги вообще очень важны, когда собираешься в очередной раз сдаться)
Зато сейчас, в 2016 уже была какая-то база навыков, да еще и поддержка тренера. У меня получилось достичь регулярности занятий. Так как я занимался с тренером, каждое занятие было строго по расписанию и любое отклонение нужно было согласовывать отдельно. Это было дополнительной мотивацией, чтобы не сбавлять темп. Я старался выполнять упражнения качественно, много беседовал между подходами, смотрел на тяжелые гантели и большие штанги, но хорошего результата я всё равно не получил.
В теории похудеть можно. Во-первых вы тратите много калорий во время выполнения упражнения. Во-вторых вы наращиваете мышечную массу, которая в свою очередь тоже требует энергии на свое обеспечение. Также увеличиваете выработку тестостерона, который в свою очередь помогает в борьбе с жиром. На практике мой вес в основном увеличивался.
Можно справедливо заметить, что рост веса связан с ростом мышц, это может и правда, но взгляните на фото под конец тренировок. Не похож на качка.
Я бы сказал, что тренажерка поможет вам нарастить мышцы, но мне слабо верится, что с помощью качалки можно победить ожирение.
Надеюсь ваш опыт будет удачнее.
Для себя я сделал вывод, что для похудения нужны кардионагрузки. Весной 2017 я решил сделать важный шаг в борьбе с лишним весом: я занялся боксом. Об этом и будет следующая статья...
