Привет! Сейчас я постоянно вижу много 'волшебных таблеток' в интернете.
'Делайте планку 1 минуту в день и похудеете на 5кг за месяц', 'Перестаньте есть хлеб на неделю и увидите кубики пресса','Купите волшебный пояс, который сожжет весь ваш жир'.
Мне кажется, что обилие таких предложений наоборот отпугивает людей от занятий спортом, а не помогает им маленькими шажочками начать заниматься собой.
Как пришел в спорт я?
Я всю жизнь ненавидел уроки физкультуры, я был очень худой (весил 50кг при росте 175), а еще питался одними чипсами и газировкой. Что смогло меня заставить отказаться от своего образа жизни?
Если честно, это девушка, которая не обращала на меня внимания. Я думаю, что у всех есть кто-то, кто не относится к вам "всерьез". Я тогда просто хотел удивить ее, подкачавшись, пока она месяц не была в городе.
И, я безмерно счастлив, что не повелся на всю эту ерунду вроде тренируйся по 5 минут в день, чтобы через месяц выглядеть как Брэд Питт. Я тогда решил сразу пойти в зал и записаться на занятия к тренеру (отдал 2 тысячи за месяц, который изменил всю мою жизнь).
Как я тренировался?
Тренер не стал относиться ко мне как в кино: кричать на меня, чтобы я отжимался до потери сознания, бросаться в меня предметами, если я устану и все в этом духе. Начинал я с базовых упражнений: бег, приседания, гантели, велосипед.
Тренировки были все мне под силу, я вообще не чувствовал боли или чего-то неприятного, только, что мышцы горят. И на следующее утро, конечно, было тяжеловато передвигаться, но это приятно, когда ты знаешь, что ты в это время становишься сильнее и красивее.
Я тренировался по 1-2 часа 3 раза в неделю и через полгода я уже жал от груди 50кг, приседал 80 и мне уже понравилось свое тело.
Потом я переехал и мне пришлось бросить зал, но я продолжил тренироваться дома, уделяя тренировкам по 30 минут 4-5 раз в неделю.
К чему это я?
Начать тренироваться лучше всего в зале, поэтому что это создает для тебя мотивацию продолжать. Тренировки вообще зверь не страшный, потому что к новичкам не относятся как в кино. А результаты, которые приносит зал, гораздо заметнее, чем результаты от домашних тренировок.
Тренироваться дома тоже классно, просто у тебя не получится полюбить спорт, если сначала тебя не подтолкнут результаты, полученные при работе с профессиональным тренером в обстановке, которая прямо таки располагает к тренировкам и саморазвитию.
А еще я тогда завел множество друзей, которые не позволили мне сразу забросить это дело.
Почему нельзя начинать с маленьких шажочков?
Чем меньше усилий, тем меньше результат, поэтому нет никакого желания и мотивации продолжать работать. Гораздо лучше сразу дать себе сильный пинок под зад, а потом уже расслабиться, когда результат уже удовлетворяет.
Кстати, я даже не изменял своего питания, чтобы добиться каких-то результатов. Но результаты появились и очень даже ничего!
Поставь лайк под эту статью и мне будет очень приятно! Если хочешь, чтобы я рассказал, как я потом прошел через Бешеную сушку смольного и рассказал, почему она не подходит новичкам, то напиши + в комментарии.