Целлюлит — это нормальное явление, которым страдают почти 90% женщин и 10% мужчин. Целлюлит — это неровности кожи и полости, которые появляются на ее поверхности. Тем не менее, процесс развития целлюлита идет не только на коже.
Неравномерность в коже возникает, когда слой жира под кожей выталкивает соединительную ткань. Появляются выпуклости, вызывающие характерный вид апельсиновой или творожной кожуры. Риск развития целлюлита у женщин увеличивается с возрастом и достигает пика во время менопаузы.
Гормональные изменения, в частности снижение уровня эстрогена, могут способствовать изменениям в кровообращении и уменьшать выработку коллагена. Жировые клетки увеличиваются, а более тонкий коллагеновый слой и изменение кровоснабжения могут привести к развитию целлюлита.
Целлюлит не опасен или даже неприятен, но для некоторых людей он может выглядеть неприглядным. Индустрия косметики произвела сотни различных кремов, лосьонов, смесей и «лекарств» для уменьшения целлюлита.
Факторы риска, которые увеличивают вероятность развития целлюлита
Медицинский термин для целлюлита — гиноидная липодистрофия. Целлюлит становится видимым, когда происходит изменение в распределении жира или метаболизме, который меняет структуру жировых клеток и соединительной ткани.
Точная этиология и патофизиология не указывают ни на один причинный фактор, потому что существует множество процессов, происходящих последовательно или одновременно, которые влияют на развитие целлюлита.
Структурные изменения могут быть вызваны гормональным дисбалансом. Снижение уровня эстрогена во время менопаузы значительно увеличивает риск развития целлюлита.
Другие факторы риска включают высокие уровни инсулина и катехоламинов, которые являются неотъемлемой частью деградации и накапливаются в жире.
Высокий уровень углеводов в рационе увеличивает риск гиперинсулинемии, которая поддерживает липогенез (образование жировых клеток) и рост существующих клеток. Другими гормонами, которые играют важную роль, являются норадреналин, гормоны щитовидной железы и пролактин.
У женщин более высокий риск развития целлюлита, потому что по сравнению с мужчинами у них по-разному распределены соединительная ткань и жировые клетки. Жировые клетки у женщин имеют тенденцию складываться вертикально под кожей.
По мере роста их верхушки выпячиваются и прорываются сквозь слой ткани. Жировые клетки у мужчин обычно располагаются горизонтально и плоско лежат друг напротив друга.
Длительное сидение и малоподвижный образ жизни могут негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему и повысить риск развития целлюлита. Некоторые исследователи также связывают хроническое воспаление с повышенным риском, обнаруживая макрофаги и лимфоциты в целлюлитной ткани.
Люди, которые курят и стоят в одном месте в течение длительного времени, также имеют более высокий риск развития целлюлита. Лучшее время для принятия мудрых решений — появление целлюлита. Есть четыре стадии целлюлита, которые могут возникнуть у женщин в возрасте от 16 лет.
- 0 класс — нет целлюлита;
- 1 класс — гладкая кожа в положении стоя. Комки и углубления появляются при сидении;
- 2 класс — появление апельсиновой корки или творога в положении сидя и стоя;
- 3 класс — наличие апельсиновой кожуры в положении сидя и стоя, с крупными комочками и впадинами.
Натуральные методы лечения целлюлита
Чистка сухой кожи. Хотя есть много преимуществ сухой чистки кожи, этот метод также дает много преимуществ для тела. Ваша кожа — самый большой орган в вашем теле.
Чистка сухой кожи помогает смягчить твердые жировые отложения под кожей, равномерно распределяя жир. Это помогает уменьшить видимость целлюлита.
Этот метод также стимулирует лимфатическую систему, отшелушивает кожу, улучшает кровообращение, улучшает пищеварение и помогает снять стресс.
Миофасциальное расслабление — это простой и эффективный метод, используемый для избавления от тканевых ограничений в подкожной соединительной ткани, вызванных травмой, воспалением или хирургическим вмешательством.
Низкая нагрузка и легкое давление, приложенное в определенной области, помогают расширить фасцию и соединительную ткань.
Если ваши финансы не позволяют вам делать еженедельный массаж, вы можете использовать пенный валик. Его можно использовать как для миофасциального расслабления, так и для глубокого массажа тканей, что уменьшит мышечные боли. Пенные ролики недороги и часто рекомендуются физиотерапевтами для самостоятельного использования в домашних условиях.
Кофейный скраб. Кофе помогает восстановить первоначальную форму окружающей ткани и временно уменьшает целлюлит. Кофеин также стимулирует кровоток и лимфоток. Он также может быть использован для отшелушивания и помогает улучшить тонус кожи.
Пилинги могут быть приготовлены с использованием кокосового масла и тонкоизмельченных кофейных зерен, а также в качестве маски для лица, а также для улучшения тонуса и сияния кожи. Эффекты могут длиться несколько часов.
Естественное увлажнение. До сих пор нет серьезных научных исследований, которые бы сочетали воздействие токсинов с развитием целлюлита. Тем не менее, снижение общей нагрузки токсичных химических веществ значительно улучшает функционирование организма.
Используйте натуральный лосьон, такой как кокосовое масло , чтобы избежать парфюмерии и других химических веществ, содержащихся в косметике.
Сохраняйте гормональный баланс — ученые говорят, что гормональный дисбаланс или гормональный дефицит увеличивает риск развития целлюлита. Отсюда увеличение развития целлюлита у женщин во время менопаузы.
Гормоны контролируют структуру и большинство функций организма. Диета, физическая активность, воздействие химических веществ, сон и потребление углеводов могут повлиять на гормональный баланс и, следовательно, развитие целлюлита.
Потребляйте желатин — желатин состоит из аминокислот, которые в основном содержатся в костях и соединительной ткани. Потребление желатина приносит много пользы, от улучшения волос и ногтей до регенерации суставов и улучшения пищеварения.
Бросить курить. Курение отрицательно влияет на кровообращение и выработку высококачественного коллагена. Коллаген и эластин улучшают внешний вид кожи и помогают уменьшить прогрессирование целлюлита. Курение вызывает преждевременные морщины и увеличивает риск сухости и обесцвечивания кожи.
Бросить курить — это сложная задача, которая часто требует поддержки. Никогда не поздно бросить курить. «Секрет» заключается в том, чтобы сначала выздороветь, что поможет потом бросить курить.
Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями (особенно силовыми тренировками), имеют в два раза больше шансов бросить курить, чем те, кто этого не делает.
Правильное питание, регулярные физические упражнения, здоровый сон и хорошее управление стрессом — это хорошие способы помочь вам бросить курить.
Масло грейпфрута. Одним из наиболее узнаваемых преимуществ масла грейпфрута и других цитрусовых масел является их положительное влияние на лимфатическую систему. Использование масла грейпфрута помогает повысить активность лимфатических узлов, тем самым предотвращая такие проблемы, как плохое кровообращение и целлюлит.
Смешайте одну-две капли масла грейпфрута с маслом-носителем и помассируйте в целлюлите, разминая тело.
Диетические изменения
Высокий уровень инсулина увеличивает количество жира, вырабатываемого организмом. Целлюлит возникает в результате увеличения размера и количества жировых клеток. Организм увеличивает количество вырабатываемого инсулина по мере увеличения чистого потребления углеводов.
Одним из наиболее эффективных способов, которые помогут вам поддерживать вес, снизить риск развития целлюлита и потенциального риска развития диабета, является диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием полезных жиров.
Потеря веса была связана как с уменьшением целлюлита, так и с ухудшением. В одном исследовании исследователи обнаружили, что у многих участников появление целлюлита улучшилось в результате потери веса, особенно после значительного снижения веса и жира на бедрах.
Появление целлюлита ухудшалось, когда участники имели более низкий ИМТ и испытывали меньшее снижение веса без изменения количества жира на бедрах. Использование здоровой, богатой витаминами диеты также может помочь уменьшить целлюлит или остановить его прогрессирование.
Витамин С — водорастворимый витамин, который содержится в цитрусовых, брокколи, клубнике и шпинате, защищает организм от свободных радикалов и активных форм кислорода, образующихся в процессе обмена веществ. Витамин С также связан со способностью организма сжигать жир. Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием, цинком, калием и селеном, также может помочь вашему организму эффективно сжигать жир.
Средства массовой информации обратили внимание на катехины, содержащиеся в зеленом чае, потому что считается, что они увеличивают способность организма сжигать жир и помогают вам похудеть.
Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, также замедляют умственное расстройство, уменьшают воспаление и улучшают здоровье сердца. Сочетание уменьшения воспаления с поддержкой сжигания жира и снижения веса помогает уменьшить целлюлит.
Процедуры, уменьшающие видимость целлюлита
Кремы и лосьоны . Активным ингредиентом безрецептурных кремов и лосьонов обычно является кофеин. Вы получите те же преимущества, используя описанный выше скраб из кофе, который не содержит дополнительных химикатов и отдушек, как обычная косметика.
Акустическая волновая терапия. Во время терапии используются ударные волны низкой энергии, которые проходят через ткани, якобы уменьшая задержку жидкости и разрушая жировые частицы. Тем не менее, исследование, чтобы определить, есть ли какие-либо краткосрочные выгоды от использования этого метода, не является окончательным.
Лазерная или световая терапия. Их можно применять на внешней поверхности кожи или инвазивной процедуре, непосредственно под кожей. До настоящего времени результаты исследований неинвазивного метода не были положительными. Результаты от инвазивной процедуры лучше и могут длиться до шести месяцев.
Радиочастотное лечение. Считается, что нагрев кожи электромагнитными радиоволнами увеличивает выработку коллагена и уменьшает целлюлит. Тем не менее, исследования еще не показали убедительных доказательств эффективности этого лечения.
Мезотерапия. Этот спорный метод включает инъекцию неутвержденных лекарств, называемых не по назначению (лекарственные средства, одобренные для лечения заболеваний, отличных от тех, для которых они используются) непосредственно в ткани. Часто требуется 10 или более сеансов. Многие эксперты считают, что эффективность этого метода не была доказана, и поэтому его использование может быть рискованным.
Резка шрамов. Это простая хирургическая процедура, разработанная для уменьшения видимости шрамов и морщин путем разрушения спаек. Лечение было одобрено в 2015 году Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для лечения целлюлита. Результаты продолжаются до двух лет.