Медленно, но верно 2019 год подходит к своему завершению, а это значит, что пора уже подвести итоги.
Сегодня расскажу вам про мою любимую практику - благодарность. Всё, что нам понадобится это листочек, ручка и наши воспоминания.
Итак, давайте возьмём листочек с ручкой и напишем: « Дорогой 2019 год спасибо тебе за...» и напишите всё, за что вы хотите поблагодарить этот год. Постарайтесь вспомнить как можно больше. Пишите даже самую мелочь, всплывающую в памяти. Не старайтесь вспомнить всё здесь и сейчас, записывайте благодарность по мере того, как приходят мысли. Возможно вам понадобится день, возможно два или три. Не торопитесь.
У всех нас помимо приятных моментов были и трудности, куда же без них. Поблагодарите за опыт, который они вам принесли и за силы, которые вы нашли, чтобы их преодолеть.
В конце нашего письма давайте напишем: «Я отпускаю этот год и все произошедшее в нем. Я с радостью иду в 2020 год навстречу новым эмоциям, целям и приключениям. Прощай 2019.» Теперь можно сложить наш листочек и убрать в коробку воспоминаний или просто сжечь.
Эта практика, помогает вспомнить все пережитые нами моменты, оставить их на бумаге и отпустить. Чтобы с чистым сердцем и мыслями идти в Новый год навстречу новому.
Расскажите в комментариях понравилась ли вам практика? Дайте мне знать если будете её использовать.❤️