Любите ли вы составлять списки так же, как я?
А выполнять списки любите?
А напрочь забывать о своих планах?
Скорее всего, на два из трех вопросов Вы ответите "да". А если Вы немного похожи на меня, - на все три. В чем же магия списков дел, почему некоторым людям нравится составлять их, заводить специальные ежедневники или устанавливать тысячу напоминаний на своем смартфоне? Это очень хороший вопрос.
Составление списка помогает сосредоточиться.
Мы можем неожиданно вспомнить о множестве маленьких дел, которые можно легко и просто сделать, - если, конечно, вспомнить о них в нужный момент. Лавина мелких домашних или рабочих дел иногда грозит раздавить нас, хотя состоит из крошечных частичек, - всего того, что мы отложили на потом, потому что это совсем не срочно и может подождать. Прикрутить плинтус, передвинуть шкаф или достать из-под кровати игрушку любимого котика, выбросить горшок с останками позабытого всеми фикуса, дочитать последние пятнадцать страниц книги... Впрочем, книжные списки стоят отдельного внимания.
Список дел или покупок помогает начать действовать.
Вот Вы пришли с работы - и на Вас немедленно навалилась куча дел. Уже упомянутый кот (или не упомянутый собакен) требуют немедленно наполнить миску и поиграть, холодильник пуст, в раковине куча грязной посуды, уроки не доделаны, а еще вы работу домой принесли. Вы вздохнете, присядете и попытаетесь сообразить, что бы такое приготовить на ужин, почему отпрыск все еще не написал сочинение и как за оставшиеся до ночи часы успеть сделать все дела. Может быть, во вторник или среду Вы легко и непринужденно закончили бы со всеми задачами за полчаса, - но сегодня уже пятница и может показаться, что на все это нет сил. Вы берете листок бумаги и пишете ингредиенты для блюда, которое решили приготовить. Постепенно план действий вырисовывается. Кто-то из домашних отправляется мыть посуду, а вы идете в магазин, благополучно забыв листочек со списком на столе, - но он уже сделал свою работу, - привел мысли в порядок и помог сдвинуться с мертвой точки, в которой вы сидели и утомленно таращились в стену - или ругали кота за то, что он смеет жаловаться на жизнь.
Составление списков помогает дисциплинировать себя и выработать полезные привычки.
Практика небезызвестного метода "утренних страниц" научила меня, помимо всего прочего, переносить мои не срочные дела на более отдаленную перспективу в письменном виде. Опять не записалась к врачу? Не беда, запишусь завтра. Или послезавтра. Или без четверти никогда.
С другой стороны, с помощью утренних страниц, которые включали в себя помимо списков дел другие, менее приземленные мысли, я научилась вставать в одно и то же время и довольно долго с нетерпением ждала момента, когда приступлю к своим ежеутренним записям. Десять дней назад я ушла в отпуск и полностью забросила это занятие, - но грядущий понедельник станет новым началом для ведения утренних страниц. Боюсь, что из этого ничего не выйдет, потому что ощущение новизны утрачено и я уже не чувствую вдохновения от мысли вставать пораньше, - но все же надеюсь вернуть свой привычный режим.
В общем, метод утренних страниц на мне сработал как-то криво. С одной стороны, я стала более дисциплинированной в некоторых вещах, а с другой - научилась периодически выдавать себе индульгенции на прокрастинацию.
Составляя списки, напоминания, используя чек-листы, блокноты и планировщики мы пытаемся научиться лучше контролировать свою жизнь. У кого-то получается лучше, у кого-то - хуже. Для одних вычеркивание пунктов из списка благо, для других - лишнее давление и нервотрепка. Если вспоминать о моем личном опыте, то лучше всего работал блокнот-планер, в котором нужно было вручную записывать запланированные дела, - встречи, звонки, покупки, записи к врачу, парикмахеру и прочее. Кому-то больше нравится вести записи с напоминаниями в смартфоне, использовать один из множества онлайн-сервисов, вести специальный ежедневник или заводить планер на неделю или месяц, а кто-то неторопливо расчерчивает под свои нужды обычную общую тетрадь. Нет плохих способов, - главное, чтобы они работали и были необходимы. Сменив место работы, я бросила свой блокнот-планер в самый нижний ящик комода и не вспоминала о его существовании до сего дня. Он густо и неряшливо исписан вдоль и поперек, изрисован и покрыт пятнами кофе, - но в свое время он помогал мне пережить рабочий день и не сойти с ума.
Если ежедневная деятельность связана с выполнением множества задач, сложно обойтись без планирования. Далеко не всегда требуется неукоснительное выполнение всех пунктов списка дел, - иногда для достижения эффекта достаточно сосредоточиться и написать несколько пронумерованных строчек, - и вы не заметите, как все накопившиеся дела из снежного кома превратятся в отдельные снежинки. Если не удается разом сделать все, что вы запланировали - возможно, вы требуете от себя слишком многого. Помните о том, что планы должны быть выполнимыми, и сможете избежать проклятия бесконечных списков дел.