Предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые помогут вам отлично отметить праздник без ощутимых последствий для вашего психического и физического здоровья.
1. Установите свои ограничения. Прежде чем начать пить, определитесь, сколько и какие именно напитки вы будете пить, и придерживайтесь этого числа. Считается, что алкогольных напитков должно быть не более четырёх.
2. Не поддавайтесь на провокации и не ведитесь на "слабо". Помните, мера у каждого своя, но разве же её выпьешь. Поэтому не переоценивайте свои возможности.
3. Если решились попробовать разные алкогольные напитки, начинайте с более слабых, а затем не понижайте градус. Но, а в идеале, конечно, лучше вообще не смешивать, пить какой-то один напиток.
фото взято на сайте: yandex.by/images
4. Не пейте слишком часто, делайте перерывы между тостами, оставляйте время, чтобы понять действие употреблённого напитка именно на вас (особенно, если пробуете его впервые). Насладитесь лучше разговором с остроумным соседом или симпатичной соседкой за столом.
5. Пейте медленнее. Таким образом, вы лучше прочувствуете вкус напитка и сведёте к минимуму нежелательный эффект.
6. Вода и еда - ваши главные друзья во время застолья. Поэтому хорошо закусывайте и пейте воду (негазированную). Это помогает замедлить действие алкоголя. Не слушайте вредных советов, типа: "После первой не закусываю".
фото взято на сайте: yandex.by/images
7. Больше двигайтесь: не сидите всё время за столом, танцуйте, играйте, выходите на свежий воздух подышать.
8. Если знаете, что не сможете себя контролировать, найдите себе надёжного помощника, который будет следить за тем, как и сколько вы пьёте.
9. Перед застольем обязательно определитесь, где вы будете спать в эту ночь. Отложите заранее деньги на такси на случай, если вам будет нужно быстро добраться домой.
10. За час до начала застолья выпейте несколько таблеток активированного угля, или съешьте кусочек сливочного масла.
11. Старайтесь, по возможности, меньше курить, если вы страдаете этой вредной привычкой. От этого вы пьянеете в два раза быстрее. А если всё же покурили, выпейте после этого стакан воды.
Возможно у вас тоже есть свои проверенные методы. Будем рады, если вы расскажите о них в комментариях.
фото взято на сайте: yandex.by/images
Желаем вам хорошо провести праздники. А утро встретить без головной боли и сожалений за своё вчерашнее поведение!
Если вы хотите получать больше интересной информации, то подписывайтесь на наш канал: Здоровье с нами. <= нажмите здесь
Читайте также наши статьи:
Будьте здоровы!!!