Недавно прочитала советы от известного врача и телеведущей Елены Малышевой, адресованные всем женщинам, которые не хотят набрать лишний вес за праздничные дни. Кстати, мужчины тоже могут присоединиться. Конечно, и на новогодний стол мы приготовим различные разносолы, и в гости пойдем в праздничные дни, и у себя будем гостей принимать. Как уж тут все за столом не попробовать, как не полакомиться различной вкуснятиной. Да и с собой трудно совладать при таком съестном изобилии. Что же нам советует Малышева? Вроде и простые советы, попробую ими воспользоваться в новогодние праздники и надеюсь, что они помогут мне не набрать вес за эти дни. С наступающим Новым годом и всем удачи! 🎄🎄🎄✨ Если моя статья была полезна - поставьте пальчик вверх 👍 и подписывайтесь на мой канал. Еще интересные статьи о здоровье на моем канале: Квашеная капуста при сахарном диабете 2 типа. Сколько можно съедать в день Как я в свои 70 лет забочусь о своей памяти, чтобы не потерять в один прекрасный момент Х
Недавно прочитала советы от известного врача и телеведущей Елены Малышевой, адресованные всем женщинам, которые не хотят набрать лишний вес за праздничные дни.
Кстати, мужчины тоже могут присоединиться.
Конечно, и на новогодний стол мы приготовим различные разносолы, и в гости пойдем в праздничные дни, и у себя будем гостей принимать.
Как уж тут все за столом не попробовать, как не полакомиться различной вкуснятиной.
Да и с собой трудно совладать при таком съестном изобилии.
Что же нам советует Малышева?
- Во-первых, во все застольные дни взять для себя правило новогодней тарелки. Оно гласит о том, что половину вашей тарелки должен занимать легкий овощной салат, 1/4 часть тарелки можно занять мясным салатом и еще 1/4 - рыбным.
- Во-вторых, пить побольше воды, чтобы запустить в организме процессы метаболизма. То есть съеденная пища будет активнее перевариваться.
- В-третьих, в напитки добавлять лед. Таким образом мы разбавим калорийные напитки и лед не дает разгуляться нашему аппетиту.
Вроде и простые советы, попробую ими воспользоваться в новогодние праздники и надеюсь, что они помогут мне не набрать вес за эти дни.
С наступающим Новым годом и всем удачи! 🎄🎄🎄✨
Если моя статья была полезна - поставьте пальчик вверх 👍 и подписывайтесь на мой канал.
Еще интересные статьи о здоровье на моем канале:
Квашеная капуста при сахарном диабете 2 типа. Сколько можно съедать в день
Как я в свои 70 лет забочусь о своей памяти, чтобы не потерять в один прекрасный момент
Хурма: чем она полезна и в чем ее вред. Можно ли употреблять при сахарном диабете 2 типа