Многие знают, но не применяют на практике этот способ для комфортного и быстрого засыпания. Всё, что Вам потребуется это телефон, наушники и Ютуб.
Ложитесь спать как обычно и включаете любую медитацию в Ютубе. Их огромное множество: "перед сном", "на улучшение здоровья", "на исполнение желаний" и т.д.
Я выбираю медитацию продолжительностью примерно 15 минут. И оооочень редко получается дтслушать до конца, так как засыпаю на первых минутах😜
Попробуйте и проблем со сном не будет, я уверяю👌