Всем привет! На связи канал деньги к деньгам!
Пословица "Кто рано встаёт, тому бог подаёт" работает как никогда! Ведь действительно, если раньше встаёшь, то, успеваешь сделать много разных дел и при этом остаётся ещё куча свободного времени.
Как же научиться раньше просыпаться, если Вы по своему образу жизни являетесь совой и зачем начинать просыпаться раньше?
Я сам в детстве всегда рано просыпался, но с возрастом становится тяжелее просыпаться из-за работы, разгребания дел до поздней ночи и прочие мешающие раннему подъёму факторы.
Не так давно понял для себя одну вещь. Если привыкнуть просыпаться в 5-6 часов утра, то, можно это время, например, с 5 до 9 утра, использовать с пользой. Я когда то, пытался просыпаться в это время, но из-за того, что нечего было делать в это время, не было цели, то я снова закрывал глаза.
После того как я проанализировал все свои делала, я понял, что мне не хватает времени на различные рутинные, рабочие дела не говоря уже о саморазвитии, работой над дополнительным доходом. И теперь я стараюсь просыпаться раньше для того, чтобы утром заниматься личными делами.
Рано просыпаться, это как тренировать мышцы, где есть свои правила и нужно всё делать постепенно чтобы привыкнуть и адаптироваться к другому режиму и времени.
Самое первое с чего стоит начать практиковать ранний подъём, это определиться для какой цели вы хотите раньше вставать и что будете делать рано утром.
Если вы знаете для чего вам нужно рано просыпаться, то, не стоит сразу, резко начинать просыпаться в 5 или 6 часов. Я когда так делал, то часов в 10 опять ложился в кровать, так как глаза закрывались с непривычки. Поэтому нужно постепенно приучать себя и соблюдать при этом определённые правила.
Если например, вам легко проснуться в 10 часов и вы например, хотите вставать в 6 утра или в 5, то, старайтесь каждый день просыпаться на час раньше, либо минимум на полчаса раньше. Ставьте будильник на 9:30, на следующий день 9:00 и так далее, пока вы не достигните того времени, в которое хотите просыпаться.
Если вы будете соблюдать правила, то, привыкание просыпаться раньше будет даваться намного легче.
Правила для раннего подъёма
- Всегда ложитесь спать до 24: 00
- Не не нужно кушать после 20: 00, а пить воду можно
- Создайте максимальную тишину и темноту в своей комнате, нужно отключить всю электронику и мобильный телефон.
- Не пользуйтесь смартфоном перед сном, лучше почитайте бумажную книгу.
- Старайтесь находиться всё раннее время, по возможности в другой комнате, в рабочем кабинете, где нет кровати в которую можно лечь.
Какие плюсы от раннего подъёма?
- Появится больше времени, чтобы развить какой либо навык. Например: выучить английский язык.
- Хорошее настроение и заряд энергии на весь день.
- Появляется иммунитет к стрессовым ситуациям.
- Суета перестанет беспокоить, так как у вас время будет под контролем.
- У вас появится высокая продуктивность, вы будете делать больше чем другие люди, которые спят в то время, когда вы бодрствуете.
- Вы становитесь более здоровым за счёт спокойствия и правильного режима питания. Из-за того, что многие бегут сломя голову на работу и не перекусывают что попало на ходу, чтобы успеть, нарушают режим питания.
- Увеличивается доход, так как появляется время и желание на создание дополнительного источника дохода.
Каждое развитие определённого навыка требует определённых усилий, жертв и силы воли, не исключением является и привыкание рано просыпаться.
Ещё древние знания говорят, что польза раннего подъёма недооценена и, что все люди по своей природе жаворонки.
А у вас получается рано просыпаться? Поделитесь в комментарии!
Поставьте лайк если понравилось и не забывайте подписываться на мой канал!
Смотрите предыдущие мои статьи:
Главный принцип богатства которые не применяют 98% людей. Коплю деньги 74 день
6 способов, как начать зарабатывать больше